老中醫陳治恆教授的養生之道
養生之道，在中國已有悠久的歷史，中國的中醫也早已指出養生注重因而而異，主要是養精，養氣，養神。生活中注重飲食的攝取，培養良好的興趣愛好，療養心性，平時注重鍛鍊，養精氣才是養生之道的根本。
老中醫陳治恆教授的養生之道——兩本巧養生 四兩撥千金
修養之道首推功法
據細胞衰老、基因等人體研究發現，人類的自然壽命應為120歲，但實際上，能達到者寥寥無幾，以中國為例，在第一次全國人口普查中，百歲老人有3000多名，第二次和第三次普查中，百歲老人也未超過5000之數。
陳老説，按照人類真正的自然壽命，可分為三個等級，80—100歲為下壽，100 ~120歲為中壽，120歲以上才能稱之為上壽。在影響壽命的因素中，生活方式佔60%，遺傳因素佔15%，社會因素佔10%，醫療佔8%，環境因素為7%。
“現代人知道生活方式對健康的重要性，於是開始注重飲食起居的保養，心性的修養，但只注意這些方面，頂多活到100多歲，達不到上壽的標準，若想突破，修煉之法是必須的，如胎息法、六字訣、太極等功法都是很好的修養之道，達到一定修為可得享上壽，但需自幼練起，得名師指導，同時要求有充足的時間靜心打坐，這種種條件，都是現代人難以具備的，也就難以推而廣之。”陳老有些感慨。不過練功這事，做總比不做要好得多，簡單實用的道家養生法“吞津煉精”就比較適合現代人——眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田，舌抵上顎，叩齒36數，續而咽津。注意做時眼要三分睜七分閉，因為全睜走神，全閉易睡，此法中舌抵上齶可起到溝通任督二脈的作用，使督脈上升之氣化為津液，通經絡，旺氣血，常練能遠離諸多惡疾，對調神靜氣，防病益壽大有裨益。
保養之道重在明悟
中醫養生學常説，人有三寶“精、氣、神”，這“三寶”也要分先天和後天，為人體之本，其中，先天至關重要，是為元精、元氣、元神，藏於腎，而後天則為濁精、濁氣、濁神，藏於脾。陳老深以為然，他以自己多年的臨證經驗做了一個總結：無論病從外來，或自內生，或內外櫃引而發，不少都要涉及“兩本”，特別是慢性疾病尤為多見，一般慢性病的病櫺在腎，即傷了先天之本，後期則在脾胃，傷了後天之本。而養生之要，也在於防患於未然，平時就要注意養腎健脾，管理好自己的先天、後天之本，防止疾病侵襲。
陳老舉了一個很生動的例子：同樣型號和使用時間、行駛裏數的私家車和公家車，公家車比私家車容易出狀況多了，報廢時間也快一些，這就是因為平時保養的區別，私家車自己當然很愛惜，平時保養工作做得好，使用時也比較注意，很少有損傷車部件壽命的行為，但公家車就未必如此在乎了，平日細微的行為差異最終就導致了結果的天壤之別，人體也是如此。
人在保養時還需有自知之明，現代人喜歡胡吃亂喝，癌症怪病常隨之而來，抽煙傷肺，喝酒損肝，這誰都知道，但沒辦法避免，這時候，就一定要對自己壞習慣所可能引發的病變部位多加留意，注意正確的調養方式。有些愛吃肥甘厚味的人認為，這些食物帶來的肥胖症、高血脂等症可以通過簡單的喝茶來解決。對此，陳老直言是自欺，喝的荼量再大也畢竟有限，不足以抵消這些食物所帶來的壞處，還需減少攝入量，配以運動和各類消脂食物為好，如洋葱、苦瓜等。此外，飲茶以清茶為佳，其有效成分對人體確有助益，兼具防癌作用，但若是濃茶，對人體反而有害，比如茶中所含能影響胃液分泌的鞣酸會損傷脾胃，咖啡因則會影響睡眠。所以任何事物都是雙刃劍，過猶不及，均需講究中庸之道。
療養之道對證為要
“養生也是需要區分層次的，若讓收入低的人吃昂貴的保健品，花費頗大也沒有必要，若是一個大忙人，要求他必須規律作息，天天打坐煉氣，他也是做不到的。養生，無所謂最佳的方式，適合的才是最好的。”陳老特別強調道，很多人都認為藥越貴，效果一定越好，其實不然，就拿養脾胃來説，醫聖張仲景常用普通的米湯、熱稀飯來養胃氣，這也是很多慢性病人的調理之道，久病體虛者最需調脾胃，營養吸收好了，才能增強體質，調理時還要分清楚是胃陰虛、胃陽虛還是脾不運化、胃不受納等，如此才能對證見效，有利於疾病康復。
陳老治病很少開昂貴的藥物，他的座右銘是“學貴由博返約，醫要明理致用”，藥好不好無關乎種類、價格，關鍵是對證，便宜藥一樣能有好療效。“1950年時，有病人高燒不退，用了不少昂貴的藥物都不見效，我省疾辨證後，使用了一劑和解表裏、樞機的小柴胡湯，一吃見效，這就是對證了。”説起自己的治病經歷，陳老微有得色， “再比如有位氣管炎病人風寒感冒後引發了肺心病，又喘又咳，住了一個多月院，打針輸液，消炎抗感染的藥物用遍了都不奏效，我見他肺寒未散，於是用麻黃附子細辛湯，麻黃、附子、細辛各取二兩，研粗末，水濕後炒熱，加酒再炒，紗布包起搽胸擦背，很快病惰就控制住了，這個方子也應用到了很多肺寒病人身上，效果都很不錯。”
對於養生首要“三通”的觀點，陳老很是贊同，他説縱觀各大壽者，無論其養生方法是否各異，心態平衡（思想通）、氣血調和（氣血通）、無便祕情況（腸胃通）這三點是肯定都具備了的。對於老年便祕情況，陳老特意推薦了兩個簡單的食療方，一是用黑芝麻、黑豆、核桃等量，共磨成粉，吃時加點燕麥片和水煮熟;二是月麻油和蜂蜜調生雞蛋吃，都對便祕有很好的效果，且又營養又無副作用。
“治病療身如練功，掌握巧力關鍵之處，可四兩撥千金，行醫之道，養身之法，不動腦筋是醫不了病，延不了命的啊。”採訪結束時，陳老如此感歎道。
結語：養生因根據自身的特點，針對自己不足之處，對症下藥。而不能盲目的隨從。（文章原載於《養生雜誌》，刊號：2012.05，作者：玉子，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）。
