擁有一個完美的魔鬼身材是每一位女性朋友的夢想，減肥的方法也有很多種。但是怎樣減肥最健康最有效最正確呢？什麼樣的方式可以減肥呢？下面就讓小編帶着大家一起來看看名人劉嘉玲的減肥方法吧。
怎樣減肥最快最有效？劉嘉玲算是娛樂圈的元老級人物了，年已半百的劉嘉玲看上去如同少女，肌膚細滑，身材婀娜多姿，她到底如何保持窈窕身材的呢？其實，劉嘉玲的祕方説簡單也簡單，就是兩瓜一果。憑藉着蔬果的力量，我們的女神不僅在短時間內瘦了14公斤，連皮膚都亮起來了，是不是很神奇，你是不是也心動。
劉嘉玲最愛的瘦身餐
兩瓜一果
1南瓜
劉嘉玲選擇食用南瓜來幫助排毒與瘦身。
南瓜內含多種維生素、β-胡蘿蔔素、膳食纖維與蛋白質，吃下肚後容易產生飽足感，對於減肥者有很好的幫助，且能夠促進腸胃蠕動，也能夠達到排毒的食療效果。
2地瓜
劉嘉玲説，平時會使用地瓜排毒法，只要在每天早餐時吃兩條地瓜，就能補充一天所需的澱粉。地瓜內含豐富的膳食纖維，能夠加強腸胃蠕動，就能促進排便，將體內的毒素排出。
劉嘉玲使用地瓜瘦身排毒法半年後，從59公斤瘦14公斤後，變成45公斤！
3蘋果
劉嘉玲平時喜歡吃水果，其中又最喜愛蘋果，蘋果內含豐富的果膠，能夠幫助消化與排便。
平時在食用蘋果時，建議將果皮洗乾淨後，連皮整顆吃，才能夠吃到蘋果中全部的養分。若在餐前食用蘋果，還能夠避免正餐攝取過多導致發胖的情形。
無毒一身輕！明星親測排毒絕招大放送一年過完，人體內存了不少毒素，便祕、面色枯黃等小病不斷，都是體內垃圾惹的禍！如果不想百病纏身，學會清理身體毒素很重要。粗糧、素食……明星的排毒祕笈看似平淡無奇？但其實，排毒原本就是我們的身體每日必做的功課，太多花哨的做法反而有悖初衷，來看看明星有什麼排毒妙招適合你！
不是嚇唬你，一般成年人體內有3kg~25kg的垃圾！主要分佈在大小腸、肝臟、腎臟、血液、淋巴液、關節及其他器官和細胞中。如果對人體進行多次全面清理，可以做到清除腸道多年積存的陳腐糞便1~15公斤，這個重量視不包括正常糞便！從現在開始清理體內垃圾吧，通過有效的清理，不僅能降低體重，機體也會變得更加健康、充滿活力。來看看各界明星及專業醫生對排毒有什麼好的建議。
根據年齡選擇減肥方式
身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。20歲的人能為今後的身體健康儲備"資源"。所以一定要注意堅持鍛鍊，以保持體重，不要等到30歲以後再去減肥，那時就很吃力了。
20歲美女窈窕術
身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。20歲的人能為今後的身體健康儲備"資源"。所以一定要注意堅持鍛鍊，以保持體重，不要等到30歲以後再去減肥，那時就很吃力了。
健身方法
鍛鍊主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛鍊。根據身體情況和經濟條件，可以多參加一些省錢的運動，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產生興趣，又增加身體的協調性，對結實身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。
提示
在飲食上，不能一味地節食，這時候的營養不良，對健康損傷太大。此階段不宜服用任何減肥藥物以及接受任何瘦身治療，以自然為最好。
21歲-25歲美女窈窕術
身體漸漸飽滿起來，而且不如以前愛動愛玩，稍不注意就會變成很結實很壯的體形。
而且肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，更應該加強鍛鍊，否則會把身材定型成自己不願意面對的樣子。
健身方法
應該多參加形體健美培訓。因為正是身體塑形階段，可以嘗試低重力、多次數的肌肉鍛鍊。同時，肌肉鍛鍊有利於瘦身，因為身體在休息時，肌肉仍會通過新陳代謝來消耗能量，一個體內含較多瘦肌肉的人，較一個體內含較多脂肪的人，身體在安靜時會消耗較多能量。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對劉嘉玲的瘦身減肥方法已經很瞭解了呢？每個人的身體狀況都不一樣，所以我們在選擇減肥的方式上要選擇適合自己的。減肥藥選擇正確健康有效的方式，這樣才對身體無害。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
