一些男性疾病問題總是讓男性朋友難以啟齒，比如像陽痿早泄之類的，這給他們的夫妻生活帶來了揮之不去的陰影，同時也讓他們變得更加的自卑和失去信心，脾氣也會變得更加暴躁不堪，在工作中也會帶來很多不利的影響。因此怎樣改善這種不利的狀況是非常有必要的，那麼陽痿怎樣鍛鍊效果好呢？下面讓我們一起去看看。
很多大吊男性雖然小弟弟很大，但是硬度不過，其實硬度才是關鍵，怎麼練習那，每天晚上和早上，有的人要問為什麼要在早晚練那，因為那時候人的性器官處於休息狀態，受到外界刺激比較小，所以是最佳時期，如果家裏有條件的比如説有小浴池什麼的就更好了，沒條件的弄個盆吧，弄點熱水温度40到50 度冷水0度左右，然後把你的小弟弟拿出來吧，先有熱水沖洗幾下，這時候會有很不爽的感覺堅持吧，然後在用冷水衝幾下，反覆多次，最好超過40次，這樣時間長了你的小弟弟就會變的堅硬無比，而且顏色也很性感，整個陰莖會變成紫紅色。，日本人叫這樣的陰莖為紫色軍刀。
很厲害吧。想增加男人魅力的就練吧，畢竟做為一個男性這方面差了，是很丟人的事情，本人做愛從來沒帶過套子，但是我不希望你們和我學，畢竟安全第一，不要把痛苦留給女性，男人嗎，要學會忍受，在去享受。
(1)人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發現每週進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悦感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
(2)游泳增強耐力。這能直接鍛鍊到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結實而圓滑的臀部。
相信通過上面幾段文字內容的敍述，只要認真閲讀了的男性朋友們就不難發現，在日常生活中其實有很多方式來鍛鍊陽痿，只是需要平時大家更多的重視和關注而已，同時也貴在堅持，並且保持良好的積極心態，不諱疾忌醫，抱有有問題就解決的正確態度，在家人和朋友的幫助下一起來改善。
