男生到了一定的年齡一定要懂得保護好自己的腎臟，腎臟是我們的排毒、排水、內分泌器官，人們往往不太重視，原因是它的儲備能力更強。當其受到輕度損傷時，病者無明顯臨牀症狀，病情亦被忽略，由於腎組織細胞損傷後不可再生，當腎臟受到嚴重損傷時，其儲備能力逐漸下降，後果就嚴重了。那麼，在這裏小編給大家推薦3種常見補腎湯，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
這樣做可以保護腎臟
1、不吃高鹽食物
飲食是人們生存、保健身體的基礎，科學、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學、不合理飲食則會傷害身體。現在社會，人們的飲食越來越講究細緻，精緻的食物無疑是極好的，而就口味來説，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物。
食物的五種口味，要是過多的偏向於某一種，那麼無疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長時間食用鹹味較重的食物，不僅僅會傷害身體，對於腎臟也會造成很大的傷害。
食用食鹽的數量是應該控制在一定的範圍內，科學的食鹽攝入量，每天達到6g就可以了，這樣的數量也能保健身體，但是，當食用過多，則會傷害身體。這種情況也就是中醫説的腎主骨生髓，身體的骨骼和腎臟是有關係的，長時間食用過鹹的食物會損傷骨頭。
在五行五臟的歸屬關係中，腎臟屬火、心臟屬心，腎氣偏盛能夠抑制人們的心氣，引起心悸、氣短等，對於呼吸都有一定的影響，進而會影響到心臟的跳動。引起心血管疾病、糖尿病、高血壓等。通常情況下，80%的腎臟患者，同時也是高血壓患者，這就需要人們特別注意。在日常飲食中，最好食用清淡的食物，以此來保健身體。
2、按摩腰部
在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎，在中醫看來“腰為腎之府”，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運行，同時，腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。一些醫生會説“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護腰部能夠保護好腎臟，那麼在保護腰部的時候，不妨進行按摩，腰部的兩個穴位對於腎臟有較強的刺激作用，其中一個是腎俞穴。
我們在繫腰帶的時候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5釐米的地方就是腎俞穴，這個穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環。腎臟方面的氣血在人們按摩的時候，能夠不斷的流動，對於培補腎元，緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨通過按摩腰部來有效的幫助補腎。
3、捏耳朵
其實，在我們的耳朵上，也有很多穴位和腎臟聯繫，按摩耳朵，對於養腎也有很好的幫助。一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現出來，經常按摩耳朵能夠起到健腎養腎的作用。
按摩耳朵時，最簡單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內側，用食指、拇指進行提拉，每次時間控制在3分鐘，對於治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵，耳朵這個時候會發出“嗡嗡”的聲音，每次30下，每天做5次，能夠很好的強身健腎。
也可以把兩隻手進行對搓，察覺到手掌發熱，把手掌緊緊的貼在耳朵正面，這樣的方法能夠很好的疏通經絡，對於腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而，在生活中可以通過按摩耳朵來幫助身體補腎。
4、不亂吃藥
察覺到精力不足，不少人就會選擇吃藥，想要補腎，也會選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補腎的藥物也有一些，但是，長時間吃藥，或者，亂吃藥，也會傷害身體。
以老年人來説，隨着年齡的增大，腎臟功能調節能力有所減弱，對於藥物會更加敏感，動脈硬化是腎功能減弱的一個原因。對於老年人來説，不要亂吃藥，要檢查尿常規、腎功能。
吃進身體的藥物需要進行吸收，也要進行代謝，但是，對於一些腎臟患者來説，本來腎臟就有問題，這個時候代謝減緩，更是會影響到腎臟的運行。同時，藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中，造成心血管發生硬化，影響到腎血管，會造成腎動脈硬化，影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而，在生活中，不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。
常見補腎湯
一、山海補腎湯
材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海蝦50克，山藥100克，北蟲草10克，香菇、韭菜末、香葱、味精、鹽、礦泉水、芝麻油各適量。
做法：將羊肉切片，海蝦去皮頭，山藥去皮切片，香菇切絲，核桃仁水泡去皮。將各料入水鍋中燒開去浮沫，煮至成熟，調味，淋芝麻油出鍋裝碗即可。
功效：本品具有調補腎陰陽、益精血、健腦益智、抗疲勞的食療功效。
二、風慄核桃煲雞腳湯
材料：風慄肉100克、核桃肉50克、雞腳10只、豬瘦肉100克、陳皮1/3個、生薑3片。
做法：各物分別洗淨。風慄核桃陳皮稍浸泡;雞腳對半切，用刀背敲裂。一起下瓦煲，加水2500毫升（約10碗量），武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：板栗，粵人稱之為“風慄”。中醫認為它性温味甘，有養胃健脾、補腎強筋的功效，以風慄配以壯腰健腦的核桃煲雞腳，鮮美甘潤可口，有壯腰健腎、養脾益氣之功，為秋末冬初之際的週末家庭靚湯。
三、牛膝杜仲豬腰湯
材料：豬腰1對約150克，淮牛膝20克，杜仲12克，生薑4片。
做法：選新鮮豬腰，剖開，割去白色內膜，用水反覆漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生薑洗淨。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲約2~3小時，調味供用。
功效：補益肝腎，強壯腰膝。民間一直有“腰骨痛，豬腰煲杜仲”的説法。這是因為杜仲性温、微辛，有補養肝腎、強筋健骨的功效，對腰背痛以及盜汗、小便頻數症確有輔助治療作用。豬腰性平，能和理腎氣，通利膀胱。
