在我們的人體器官裏面，腎臟是我們很重要的一部分。腎臟的基本功能是生成尿液,藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物,同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質。現在人們因為生活規律的錯亂，還有飲食的不合理，導致很多人的腎臟都出現了問題，如今越來越多的人開始關心自己的腎臟功能起來了。那麼，在這裏小編給大家介紹了3種補腎食療方，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
傷害腎臟的壞習慣
喝濃茶解酒
很多男人在喝完酒之後就會選擇喝濃茶解酒，雖然這個是有點效果的，但是卻會傷害腎臟。因為茶葉裏面的茶鹼是具有利尿的作用，而這個時候我們喝茶的話，就容易排尿，當在酒後喝茶的話就會使得酒精還沒完全分解就進入腎臟，使得腎臟被大量的乙醇刺激到，傷害到腎臟的功能。
高鹽飲食
對於飲食這個問題，大部分的男人是越吃越重口味了，基本都是屬於高鹽飲食了，而當我們攝入過多的鹽分，就會使得血壓升高，從而讓腎臟沒有得到足夠的血液支持，最後就導致了腎病的發生。
過度喝飲料
開水喝起來根本就是平淡無味，而飲料的各種味道就受到了大家的歡迎，但是有很多的飲料基本都是屬於高度酸性飲料，當我們人體攝取之後，就會讓體內的酸鹼度出現變化，而腎臟是起着調節人體酸鹼度的作用，這樣就很容易給我們的腎臟帶來很大的負擔。
補腎食療方
羊肉二仙湯
羊肉，性温。羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊肉之分。古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。
它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。
材料：羊肉、仙茅、仙靈脾、生薑。
做法：把仙茅、仙靈脾跟生薑分別洗淨切碎，然後放在紗袋裏面，再把袋口綁緊；羊肉洗淨切成片。鍋裏倒入清水，然後放入紗袋熬煮半個小時再放入羊肉慢慢燉煮，等到羊肉燉煮成熟後放入調料。
豬腰杜仲湯
豬腰，別名是豬腎，方言稱為豬腰，因器形如古代的銀錠而得名"銀錠盒"。豬腰營養豐富，適宜腎虛之人、腰痠腰痛、遺精、盜汗者食用，老年人腎虛耳聾、耳鳴者也適宜食用，但是血脂偏高者和高膽固醇者忌食。
材料：豬腰、杜仲、核桃。
做法：先把豬腰洗淨去膜之後切片，杜仲跟核桃分別洗淨。鍋裏倒入適量的清水，煮開之後倒入全部的材料，用大火接着煮開，最後在轉為小火燉煮到豬腰熟爛，放入適量的調味料就可以了。
紅棗桂圓粥
材料：紅棗、桂圓、梗米。
做法：把紅棗去核之後洗淨切碎，桂圓取肉洗淨切碎，梗米洗淨。鍋裏倒入適量清水，煮沸之後放入全部材料，然後慢慢的熬煮，等煮到梗米熟了之後就可以了。
腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶於水中的形式排出體外。多喝水對於身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利於健康。
如何保養腎臟
喝水自然需要排尿，憋尿對於膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，不要憋尿。
如何保養腎臟
合理膳食
合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什麼進補的食物去補。其實只要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養護。適量均衡就是關鍵。
老話説的好：是藥三分毒。
藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負荷會加大。所以多鍛鍊身體少吃藥，不濫用抗生素才有利於腎。
按摩腰部
如同。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這裏得到放鬆。只要是累了都可以這樣按摩既可以放鬆，也利於腰部健康。
運動
加速代謝，有助於增強腎的機能。所以像跑步之類的運動要多進行。如果是室內仰卧起坐是很鍛鍊腰部的運動。同樣對於腎也會有一定的幫助。
身體健康重要的是日常呵護。而如果是出現了疾病和不是，及時就醫，防止問題擴大化才是上上之策。
