對於一個男人來講，如果不能在房事上大展身手是一件特別傷心的事情，但是現在越來越多的男性在和妻子同時會出現早泄或者陽痿的情況，所以現在很多男性每天都在利用各種渠道來尋找治療早泄的方法，例如吃一些壯陽的藥物，或者靠吃中藥來緩解，但是也有人會建議使用體育鍛煉的方法來緩解早泄，這種説法對嗎？我們來了解一下？
1、自我保健療法
點按兩側三陰交，輪流進行，點按時做收腹提肛動作。每日1-2次，每次30-40分鐘。
2、坐式療法
患者取坐式，閉目放鬆，取上星、百會、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法採用點、按、揉、拿、振顫等手法，每次30-40分鐘。
3、俯卧式療法
患者取俯卧式，腰帶鬆開，閉目，全身放鬆。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關、環跳、崑崙、委中。手法應用點、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30-40分鐘，每週5次，堅持治療1個月。
4、仰卧式療法
患者取仰卧式，閉目，全身放鬆。取穴為中脘、氣海、關元、中極、天樞、足三裏、三陰交、湧泉。採取點按、點揉、搓拿、點切等手法。每次30-40分鐘，每週5次，堅持1個月為1療程。
飲食調節
飲食的調節這對很多疾病患者治療之後都是非常的重要的，能促進疾病更好的康復，那對早泄也是如此，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。
體育鍛煉調節方法
對早泄患者來説，平時的調理中不能忽視體育的鍛鍊，適當的進行一些體育的鍛鍊，不可以強健體魄，養氣精神，在促進早泄的康復上同樣有效果。
通過以上的介紹，我們應該知道了體育鍛煉對於緩解早泄都一定的好處，所以對於出現早泄的男人可以進行正確的體育鍛煉進行緩解，但是科學研究發展，早泄的出現很多原因都是由於心理壓力過大而導致，所以生活中一定要學會正確的調節心理壓力，在性愛時，努力創造温馨的環境和氣氛，大膽去愛。
