因為縱慾過度，會導致腎虛的出現的;因為服用藥物，也會對腎臟有傷害的;因為飲食沒有規律，經常喝酒等，也會導致腎虛出現;總是傷心、憂愁等，也會導致腎虛的出現。當腎虛後，就會有神思倦怠，渾身無力，四肢冰涼，腰痠背痛等症狀。那麼，如果是女性出現了腎虛，應該吃什麼來調理呢？
1、黑木耳
黑木耳
性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨牀常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便祕等病症。現代醫學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血管病患者頗為有益。
2、黑豆
又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品後食用。需要説明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆製品。
3、栗子
被唐代著名醫家孫思邈稱為“腎之果”。性味甘温，具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含很多的不飽和脂肪酸、維B1、鈣、胡蘿蔔素、維B2、煙酸等多種營養物質。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏鬆者食用。另外，栗子含糖量較高，糖尿病病人不宜多食。
4、黑棗
紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
如果想要補腎，那麼，在平時的飲食上就要注意多吃核桃、黑芝麻、栗子、黑豆、黑木耳、黑棗等，都可以起到很好的補腎作用。但是如果自己的腎臟損傷的比較嚴重，還需要及時的看醫生，讓醫生來對症調理，這樣效果才會更好一些。
