所有健康的女性都會經歷月經這一時期，對於女性來説，經期是一個比較特殊的時期，在這一時期，女性身體會排出大量的經血，因此這一時期女性的身體是很脆弱的，會出現身體上的不適和精神上的煩躁，所以女人這幾天要注意保養自己的身體，這幾天保證營養很重要，那麼女人就需要了解一些食補的東西。
在月經期間，女性忌口的東西有很多，不適當的食物會導致女性子宮受到刺激，從而使月經量增多。所以在經期女性要特別注意自己的飲食。現在經期能不能吃荷葉引起了很多人的爭議。
荷葉為睡蓮科植物蓮的葉。蓮多年生水生草本，生於水澤、池塘、湖沼或水田內，野生或栽培。廣佈於南北各地。6至7月花未開放時採收，除去葉柄，曬至七八成幹，對摺成半圓形，曬乾。夏季亦用鮮葉或初生嫩葉。
荷葉的功效：
清暑利濕，升發滑陽，止血。治暑濕泄瀉、眩暈，水氣浮腫，雷頭風，吐血，衄血，崩漏，便血，產後血暈。
中醫學認為，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。中藥現代研究結果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血症，1個療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨牀上常用於肥胖症的治療。
荷葉的食療價值：
睡蓮科草本植物蓮的葉片。產於湖南、福建、江蘇、浙江、南方各地。夏季採摘。鮮用或曬乾用。
荷葉食療作用：荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經
清香升散;具有消暑利濕，健脾昇陽，散瘀止血的功效
主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，產後惡露不淨，損傷瘀血。
荷葉對於消暑、健脾有很明顯的功效，對於女性的月經也沒有負面的影響，所以經期女性還是可以適量的使用一些荷葉的。另外荷葉的減肥功效也很明顯，因此受到了很多愛美女性的青睞，但是需要注意的是減肥一定要用健康的方法，避免對身體產生負面影響。
