女人在家庭當中充當了一個十分重要的角色。所以關心女性的身體健康，就要從日常的小細節做起，當然現在各種各樣的婦科病，成為了危害女性身體的主要疾病，婦科病的患者在逐漸的增加，女性要保護好自己的私處，那麼再説了孩子之後，女性的私處都會變得鬆弛，當然也有一些鍛鍊的方法，可以改善這樣的狀況，私處變鬆弛該怎麼辦呢。
1、“收肛提氣”辦法
曾經呈現陰道鬆弛的女性該如何停止盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統的養生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。辦法是：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重複100次以上。當習氣了以後，平常生活中都能夠停止，不在於次數的幾，有時間就能夠停止上述鍛練。經過一定時間的鍛鍊，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道四周肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆弛就能夠不藥而癒了。
2、“中綴排尿”法
而國外的“中綴排尿”鍛鍊也能夠進步陰道四周肌肉張力的，辦法是：小便時停止排尿中綴鍛練，排尿一半時忍着不排讓尿液中綴，稍停後再繼續排尿。如此重複。經過一段時間的鍛練後，陰道四周肌肉張力進步，陰道就變窄了。
3、走路鍛鍊法
順便説一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者説是“夢露”、“貓步”步態行走的女性，由於她們在
行走時是需求繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗。
以上就是私處變鬆弛的具體處理方法，可以通過收肛提氣的辦法，以及走路鍛鍊的不好吧，很多人忙於自己的工作沒有時間進行鍛鍊，當然現在有很多輔助的手術方法，能夠起到很好的，讓私處變得緊緻的方法，但是要慎重的選擇。
