女性在月經期間免疫力是最低的時候，所以飲食也是非常重要的。應該多吃些新鮮的蔬菜水果、堅果、豆製品、粗糧、魚肉類等食物注意營養多樣化。糯米在經期是可以吃的，而且糯米非常大補是人們都很喜愛的食物。糯米含有豐富的碳水化合物、煙酸、鈣、蛋白質、脂肪、多種維生素等營養。
糯米黏膩有利尿、盜汗有很好的食療效果。用糯米做的食物也非常多，許多湯圓年糕裏都有糯米。糯米雖然營養價值高但是對於消化不良，有胃部疾病的人是不宜食用糯米的。
糯米，又稱元米、江米。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素鳳、維生素比多量澱粉等成分，可煮粥、釀酒，常食之對人體有滋補作用。糯米有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效。可用幹虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病消渴多尿、氣虛出汗、脾虛泄瀉、妊娠胎動、痘疹癰癤諸瘡等病。用糯米粉加紅棗、栗子、雞肉、桂花、蘿蔔、南瓜、蘋果、葡萄等配料製成的年糕，由幹配料不同而有不同的食療功效。如紅棗年糕適幹貧血、食慾不振者;雞肉年糕適幹月經不調、腰膝痠軟者;用豆漿煮年糕有催乳作用等。
糯米食療藥效糯米有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效。可用於虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病消渴多尿、氣虛自汗、脾虛泄瀉、妊娠胎動、痘疹癰癤諸瘡等病。用糯米粉加紅棗、栗子、雞肉、桂花、蘿蔔、南瓜、蘋果、葡萄等配料製成的年糕，由於配料不同而有不同的食療功效。如紅棗年糕適於貧血、食慾不振者;雞肉年糕適於月經不調、腰膝痠軟者;用豆漿煮年糕有催乳作用等糯米飲食禁忌糯米不宜食之過量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應注意。年糕可加重咳嗽、令痰多，發熱、感冒、氣管炎患者慎用。
糯米有補中益氣，暖胃、滋補等功效，所以經期是可以吃糯米的，經期應該少吃生冷辛辣刺激的食物，油炸油膩上火的食物儘量都是不要食用的，注意合理膳食，每天保證充足的睡眠。
