現代孩子因為飲食過於營養，導致很多小寶寶就得了兒童肥胖。導致肥胖的原因究竟有哪些呢？雖然説孩子胖一點比較可愛，但是如果過於肥胖，那麼就會影響到自身的健康。家長治療兒童肥胖食療方有哪些呢？
兒童肥胖食療
1.水果的選擇：適宜多吃西瓜、葡萄、山楂、草莓、獼猴桃、、枇杷、梨等，這些水果低脂肪、低熱量，還可以幫助消化。
2.蔬菜的選擇：適宜多吃番茄、冬瓜、紫菜等，這些食物既含有豐富的膳食纖維，可以
潤腸通便，有利於減肥。蔬菜中含有豐富的無機鹽和維生素，是保證健康不可缺少的食物。而且蔬菜含纖維素和水分多，體積大而熱量低，可增強飽腹感，又因纖維素可促進腸道蠕動，可克服肥胖病人常會伴有的便祕。
3.肉蛋奶的選擇：適宜多吃鯽魚、鯉魚、蝦類、雞蛋、牛奶等，這些食物含有的脂肪少，而且含有豐富的蛋白質，在減肥的同時還可以維持身體正常元素的攝入。
4.主食及豆類的選擇：適宜多吃五穀雜糧，如粳米、黑豆、黃豆等，這些食物含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、維生素及微量元素，對脂肪的代謝有調節作用，有利於減肥。
兒童肥胖的原因
1、物緩解壓力
很大一部分孩子在平時學習是有壓力就會通過吃東西來緩解壓力。
對於孩子關鍵過於嚴厲的父母他們培養出來的孩子往往心理承受着很大的壓力，如果長期不得抒發，他們就會通過“吃”這種原是本能來解決內心鬱悶。
2、縱容不加約束
如果對於孩子太過溺愛，不注意孩子的飲食攝入量以及飲食搭配。
孩子對東西沒有節制，時間久了自然也就胖了。
3、子關係淡漠
很多年輕父母忙於工作，疏於管教，將孩子丟給爺爺奶奶照顧，而老一輩表達愛意經常通過美食佳餚來表現，這種做法其實是一種對於孩子的精神飢餓。
因為他們跟父母的溝通不夠，只能夠用生理上的充飢感來填飽情感飢餓。
4、孩子飲食
使用“不含温暖和關切”的方法硬性規定孩子吃什麼或是吃多少，會造成孩子的逆反情緒。
教育的核心是讓孩子產生認同，精神富足的孩子心理才會健康。
有一個健康的身體，因此家長要善於培養孩子自制能力，在日常生活中也要尊重孩子的意見，理性愛着孩子的父母才是真愛。
兒童肥胖該怎麼辦
1.限制飲食
限制飲食既要達到減肥目的，又要保證小兒正常生長髮育，因此，開始時不宜操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長，使其體重下降至超過該身長計算的平均標準體重的10%，即可不需要嚴格限制飲食。
重度肥胖兒童可按理想體重的熱量減少30%或更多，飲食應以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪為宜，動物脂肪不宜超過脂肪總量的1/3。並供給一般需要量的維生素和礦物質。為滿足小兒食慾，消除飢餓感，可多進食熱量少、體積大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高熱量的食物如巧克力等。
2.增加運動
肥胖兒童應每日堅持運動，養成習慣。可先從小運動量活動開始，而後逐步增加運動量與活動時間。應避免劇烈運動，以防增加食慾。
3.行為治療
教會患兒及其父母行為管理方法。年長兒應學會自我監測，記錄每日體重，活動，攝食及環境影響因素等情況，並定期總結。父母就幫助患兒評價執行治療情況及建立良好飲食與行為習慣。
孩子肥胖怎麼辦
1.多在户外活動
進行户外活動是進行鍛鍊的最簡便方式。騎車、踢球或在遊樂場玩耍都是可以舉家參與的活動。兒童在運動時也可以佩戴計步器來衡量運動量。專家建議兒童在一天裏最好達到1萬步的運動量。
2.補充水分
要記得讓子女在一天裏補充足夠多的水分，尤其是在運動之後。但不要讓子女喝添加糖分的飲料，避免果汁、甜味蘇打水或運動飲料之類的產品。
3.吃新鮮食物
可以找一些當地生產的新鮮水果和蔬菜，這個季節價格也會比較便宜。在挑選時要優先選擇新鮮食材，實在不方便時再選冷凍蔬菜。
如何控制兒童肥胖
1.做菜少放油
把煎炒炸的烹調方法改成蒸、煮、燉和涼拌。這樣就能省去很多炒菜油，而油脂發胖的能力是最大的。
2.主食增加粗糧和雜糧
把白米白麪主食的一半，換成薯類(比如大米和紅薯丁、土豆丁一起蒸飯)和雜糧豆粥(比如紅豆燕麥黑米濃粥)。雜糧薯類的飽腹感很強，孩子不容易吃過量。
3.儘量避免吃加了油和鹽的主食
比如大餅、燒餅、油潑面、油條之類儘量少吃，只吃原味的主食。
4.每天至少一斤菜
用餐時先吃多半碗煮蔬菜或涼拌蔬菜之後，再一口飯一口菜地吃主食。蔬菜飽腹感強，而且能延緩消化速度，對預防發胖很有幫助。
5.不喝甜飲料，不吃餅乾點心薯片鍋巴等零食
除了控制飲食以外，還應該給孩子足夠的活動機會，讓他們至少每天有一小時運動，或者在外面瘋玩。做作業一小時後要休息十幾分鍾活動一下，其實磨刀不誤砍柴工，研究證明活動之後血液循環更好，大腦供氧更足，記憶力會比一直坐着更好，長肥肉的危險也比較小。
結語：現代家長總是擔心孩子營養跟不上，總是給孩子大吃特吃，補充很多的補品。其實這樣子是非常沒有必要的。只要讓孩子健康飲食，注意搭配，那麼孩子的營養是絕對不需要父母在額外補充的！家長們也千萬不要畫蛇添足！
