產後，很多新媽媽都會出現脱髮的症狀，這跟體內激素下降有着密切的聯繫。那麼，產後脱髮怎麼辦呢？產後脱髮怎麼治療呢？下面，帶着這些疑問，我們一起到文章中看看，如何治療脱髮效果好吧！
脱髮讓新媽媽們困擾不已，一梳頭一掉一大把，真是心疼極了，那麼，產後脱髮怎麼辦呢？
產後掉髮如何調整
1.睡好
晚上10-12點，是生長激素分泌的高峯期，這時一定要進入深度睡眠才會讓生長激素大量分泌，促進頭髮的生長。所以一定不要熬夜，最好保持10點前入睡，能防止掉髮。
2.自然幹
一些外界因素也會引起掉髮，如染髮、吹髮，所以平時應儘量減少吹髮、燙染的頻率，吹頭髮最好吹到7成幹，當然，如果能自然幹最好。
3.吃好
產後的飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的，如果這時營養不足，就會落下很多後遺症，其中就包括掉髮。所以哺乳期要補充好營養，多吃水果蔬菜，保證每天攝入適量的蛋白質，還要調整好心情，掉髮就不會那麼嚴重了。
產後適量掉髮是正常現象，媽媽們也不用太過擔心，只要保證好的睡眠、吃好、保持愉快的心情，身體就會倍兒棒啦！
產後脱髮吃什麼好
1、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脱髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
3、補碘
有些女性雖然説沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脱髮的作用。
產後如何留住烏黑秀髮
1、首烏豬腦湯
首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚！
2、龍眼人蔘燉瘦肉
龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脱髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案！
4、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脱髮。
5、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
6、生髮黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，温開水送下。對脂溢性脱髮、產後脱髮、病期脱髮等均有療效。
產後脱髮的食療祕方
1、枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
製作方法：以上三味共煮粥。
功效：具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脱髮等患者。
2、芝麻海帶糕
材料：白芝麻100克，海帶末500克。
製作方法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
功效：適於婦女產後脱髮。
3、首烏豬腦湯
材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。
製作方法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
功效：此方適用於腎虛脱髮的患者。
4、生髮黑豆
材料：黑豆500克，加水1000毫升。
製作方法：以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
功效：每次服用6克，每日2次，飯後食用，温開水送下。對脂溢性脱髮、產後脱髮、病期脱髮等均有療效。
龍眼人蔘燉瘦肉：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。
5、枸杞黑豆燉羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
製作方法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。
功效：適於婦女產後脱髮。
結語：看着日漸減少的頭髮，很多新媽媽憂心不已，真害怕年紀輕輕就掉光了頭髮。以上分享了有關產後脱髮怎麼辦以及有助產後生髮的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到大家！祝你們早日擺脱脱髮的困擾！
