產後掉髮脱髮是很多新媽媽都會面臨的問題，在生完孩子之後，由於寶寶要吃母乳、加之經常睡眠不足、過於勞累等等因素，都會導致掉。那麼，產後掉髮脱髮的問題，該如何來改善和護理呢？新媽媽們不要着急，可以試試下面幾種護理方法。
1、適當地按摩頭皮部位
有不少的新媽媽在產後看到自己大把大把地掉頭髮，甚至平時都不敢用梳子梳頭了，實際上，用梳子梳頭可以有效按摩頭皮，而按摩頭皮是可以改善脱髮掉髮的問題的。選擇一把合適的、不會劃傷頭皮的梳子，用它來梳頭，可有效促進頭皮皮膚的血液循環，加快發囊的修復。除了用梳子梳頭按摩頭皮外，新媽媽也可以用手指指腹來按摩頭皮，在洗頭的時候，多用手指的指肚來按摩頭皮一會兒，能夠起到非常好的按摩效果，來改善產後的掉髮脱髮問題。
2、用温水洗頭髮
除了按摩頭皮外，新媽媽還需要注意洗頭時候的水温，洗頭髮的水的温度對於頭髮和頭皮的護理也非常關鍵，涼水洗頭不容易將附着在頭皮上的頭皮屑給清洗乾淨，而過熱的水洗頭，容易刺激頭皮和損傷髮質，所以，洗頭髮所用的水應該是温水，温和地清潔秀髮，堅持這樣的洗頭護理，對產後脱髮掉髮問題也有一定的改善作用。
3、多吃補血食物
產後的新媽咪如果持續性地掉髮脱髮，並且頭髮越掉越多，那麼，你就要觀察自己的飲食了。中醫上講，頭髮與血有着非常密切的聯繫，如果新媽身體缺血或者是氣血不足，也會導致嚴重的掉髮，甚至是脱髮。所以，多吃一些補血的食物很有必要，例如天然的補血食物：紅棗、豬肝、菠菜、木耳、紅糖等等，另外，補充維生素B族，對頭髮的生長也有好處，氣血補上來了，掉髮脱髮問題便會改善許多。
4、保持充足的睡眠
產後的新媽們絕大多數都會睡眠質量稍差一些，畢竟夜間還要起來餵奶，但是，睡眠不足會影響頭髮的生長，產後掉髮問題與睡眠不足也有着直接的關係。建議新媽們可以保持充足的睡眠時間，寶寶睡覺的時候，你也要跟着睡一睡，休息好了，頭髮生長也會變得自然烏黑閃亮。
5、洗頭時向水中加少許食用鹽
想要讓產後的脱髮掉髮的問題得到緩解，新媽媽們也可以在洗頭髮的時候，向水中加入少許的食用鹽，再來洗頭，用鹽水洗頭可以預防掉髮脱髮問題，堅持幾次，就不那麼愛掉頭髮了。另外，最最重要的一點是，新媽媽們要學會調節心情，保持愉快的好心情和好心態，身體各方面都會恢復得更好一些。
不知道你生完孩子是否出現脱髮的症狀呢？如果出現就趕快試試上面的方法吧！
