頭髮脱落一直是很多人擔心的一個問題，可能你一洗頭就突然發現自己掉了很多的頭髮。每個人都想擁有一頭烏黑油亮的頭髮，怎麼樣防止頭髮脱落，一起來了解一下。
充足的睡眠
如果想要防止脱髮的話，首先來説不能熬夜，每天都應該保證足夠的睡眠，尤其是不要超過十一點睡覺。因為夜晚十一點到；兩點是肝臟最好的排毒的時間。
早睡其實可以幫助排出我們身體裏面的毒素，同時對機體的皮膚也是很有幫助的，可以有效預防因為大腦供血不足引起的脱髮。
經常洗頭
經常洗頭，每週要洗頭3-5次。如果你是屬於溢脂性脱髮的話，那麼可以每天洗頭一次，可以幫助有效去除頭部多餘的頭脂，防止因為毛孔堵塞造成的脱髮。
洗髮水
洗髮水的選擇也是十分重要的，可以選擇防脱髮的洗髮水。一定不要使用鹼性的洗髮水，可以選擇弱酸性的洗髮水。像肥皂或者説鹼性大的洗髮水的話會刺激到頭皮從而造成脱髮。
按摩頭皮
經常對自己的頭皮先靜心按摩，可以用大拇指擠按太陽穴。然後用其他四個手指在頭部進行輕輕的按摩工作。頭皮可以來回推動，這其實可以在晚睡覺的時候做。
當然梳子也可以選擇木梳子，可以有效幫助頭部按摩。
經常吃一些新鮮的水果，可以幫助補充身體和皮膚裏面的各種維生素，同時要多吃蔬菜，可以幫助頭髮生長。
