每個人都想擁有烏黑亮麗的頭髮，這不僅影響着人們的外觀，並且也預示着身體的健康。然而頭髮也是有壽命的。頭髮長到一定的程度就會自動脱落，這是一種正常的生理現象，每個人都會出現的正常現象。可是在生活中，有部分人的頭髮卻由於多方面的原因，出現經常性的脱落。那麼經常性的掉頭髮應該怎麼辦呢？
1.充足的睡眠。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
2.避免過多的損害。染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脱髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
3.洗頭及梳頭。夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水温不要超過40℃，與體温37℃接近。不要用脱脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脱脂性和脱水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
4.保持心理健康。每天焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
通過上邊的介紹我們知道了我們人類的頭髮是有壽命的，也知道了經常性脱髮應該怎麼做。所以在日常生活中，如果出現頭髮幾根幾根的掉落，大家不要擔心，這屬於正常的生理現象，但是如果是掉落的較多並且是經常性的掉落的話，則需要認真的對待了。
