一般出現了掉頭髮的症狀之後，首先要考慮的看看是不是最近的生活壓力太大了呢。是不是有什麼不開心的事，看看是不是精神方面的問題，在飲食還有作息方面是不是有什麼陋習，抽煙飲酒都有可能引發脱髮的，一般掉頭髮是不用治療的。只要每天的掉髮量達不到一根，是不用治療的，一般注意平時的飲食習慣還有作息規律是能調節過來的。
脱髮怎麼辦
1.改變生活方式
如果掉頭髮厲害，但還沒到脱髮的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭髮。
2.別亂減肥
頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脱落。所以，減肥可以別過度哦。
3.有病治病
很多疾病是會讓人掉頭髮增多甚至脱髮的，把原發病治好了自然就解決了掉頭髮的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉髮的疾病4.少折騰頭髮
頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脱。因此，少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脱髮危險。
出現了掉頭髮的症狀之後首先要保證自己有一個好的心情，不要過於在意，不要給自己的精神壓力，保證自己的積極樂觀的狀態，一般出現了這種情況之後是很不開心的，畢竟威脅到了自己的外觀美貌，不開心是正常的，但是平時注意一下是可以調節過來的，飲食方面，不要吃辛辣的食品。保證自己充足的睡眠。
