腰肌勞損是比較常見的一種慢性疾病，而白領特別容易得，而腰肌勞損對於我們的身體健康有很大的危害，那麼你知道得了腰肌勞損怎麼辦？其實腰肌勞損的治療方法分為手術療法及非手術療法，而飲食療法是屬於非手術療法，那麼腰肌勞損吃什麼好？今天小編就為大家介紹一下吧！
緩解腰肌勞損3大藥膳方
方1 韭子桃仁湯
組成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。
用法：將炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中，加清水200毫升，急火煮開3分鐘，文火煮10分鐘，加入少許黃酒，分次食用。
功效：壯陽益腎，温暖腰膝。
主治：腎陽虛型腰痛，怕冷，遇寒尤劇者。
附註：韭子為温補強壯養生食品，有温腎壯陽之功。胡桃仁為果中第一補品，亦有温腎陽之效。
方2 麻雀龍眼湯
組成：麻雀4只，龍眼肉20克。
用法：麻雀活殺，去頭爪、皮毛及內臟，洗淨，置鍋中，加龍眼肉，清水200毫升，急火煮開，去浮沫，加黃酒、生薑、葱、精鹽等文火煎煮20分鐘，即可食用。
功效：壯陽温腎，強筋止痛。
主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰痛經久不愈，下肢冷痛，四肢不温，周身乏力者。
附註：麻雀肉有壯陽益氣，暖腰膝，益精髓之功。龍眼肉有益心脾，補氣血之功。
來源：民間驗方。
方3 羊肉米粥
組成：羊腿肉250克，粳米200克。
用法：羊腿肉洗淨，切成小塊，開水浸泡，去浮沫，置鍋中;加粳米及清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。
功效：補腎陽，通筋脈，壯腰脊。
主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰痛久不愈，經常復發，遇冷尤劇，四肢不温者。
中醫對腰肌勞損的臨牀分型
(1)腎虛型，若腎陽虛者，伴有腎陽虛證，治宜温補腎陽;若腎陰虛者，則伴有腎陰虛證，治宜滋補腎陰。
(2)氣滯血瘀型，症以局部疼痛為主，治宜活血化瘀、行氣止痛。
(3)風寒濕型，兼風寒濕證，治宜祛風散寒勝濕。
(4)濕熱型，有濕熱兼證，治宜清化濕熱。
結語：藥膳食療是含有一些重要在的食譜，這些食譜對於一些特定的疾病的治療是非常的有效的，而不同的進步的藥膳食療方也是不同的，本文就為大家詳細的介紹了3大可以緩解腰肌勞損的藥膳食療方，有這方面困擾朋友不妨試試吧！
