在現實生活中棗是大家都非常喜歡的食物，棗的味道香甜醇厚，不同種類的棗子有不同的味道，在棗子剛剛成熟的時候口感非常脆爽，汁多肉厚，經過加工和晾曬後棗就會變的口感綿軟，適合當做甜品，從古至今都非常受到人們的歡迎，那麼棗子吃多了拉肚子該怎麼辦呢？下面就讓我們一起來了解一下。
腹瀉嚴重者早期禁食給腸道適當的調整時間，緩解期可食用少油膩、少渣、高蛋白、高熱能、高維生素的半流質食物，如細軟少油的米湯、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米湯，中期好轉後最好吃麪條等流質食品，這些食物既易於消化吸收，並含有人體所需的大量電解質，又可補充熱量和維生素。少吃多餐。
不能吃什麼？
1、少吃甜食：因糖類易發酵和脹氣。
2、 儘量減少吃蔬菜：許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、捲心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。但當人處於腹瀉、消化功能失調，或胃酸過低時，腸內硝酸鹽還原菌大量繁殖，此時食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鮮，也會導致中毒而引起腸原性紫紺。
3、 生冷的水果：如番石榴、梨、菠蘿、楊桃、柿餅等生冷瓜果。
4、 經油煎、油炸的食物：肉類、蛋、火腿、香腸、醃肥肉。
以上文章中所講述的就是棗子吃多了拉肚子該怎麼辦的詳細介紹，希望大家在平時的生活中要注意飲食，腸胃不好的人要注意儘量少吃一些棗，可以將棗煮熟或者是將棗熬粥這樣利於腸胃消化，減少拉肚子的情況，另外也要注意適當的食用棗。
