白內障是眼睛疾病中多見的眼病，它主要出現在年齡稍大的人羣中，是由光線的照射造成晶狀體的傷害而引起的。對於白內障早期還是輕微的，這個時候的飲食會對白內障有關鍵的影響，含有蛋白質、維生素多的食物可能會對輕微白內障有好處，緩解病情。那麼輕微白內障吃什麼食物好呢？讓我們一起來看。
補充蛋白質
缺乏蛋白質和維生素A會引起角膜病變、白內障、夜盲症等眼病。應常吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆製品。
補足維生素
維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。B族維生素是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用。缺乏或不足時，眼睛易乾澀、球結膜充血、眼瞼發炎（爛眼邊）、畏光、視力模糊、視疲勞，甚至發生視神經炎症。含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。
補充微量元素
微量元素如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內各種物質的合成。缺鋅影響維生素A的運轉，引起視網膜視紫質合成障礙，暗適應減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等；鎘不足時，影響胰島素調節功能，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升。含鎘食物主要有牛肉、粗麪粉、蘑菇、葡萄等；硒是與眼球肌肉、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿蔔、蒜苗等。
眼類疾病對人類造成的影響是不可估量的，所以白內障應該在早期的時候就開始注意，這個時候還是輕微的，一些微量元素、維生素、蛋白質都會補充眼睛的能量，促進眼角膜、瞳孔、晶狀體的恢復，進而對輕微的白內障進行調節，維持眼睛的內部平衡，讓眼睛處於一個健康狀態。
