蘋果，是很多人的最愛，在生活中，我們想要擁有一個健康 的身體，那麼就要經常吃蘋果，並且蘋果的好處多多，經常吃蘋果，很多人多知道，蘋果有預防癌症的功效，但是任何事物都是有兩面性 的，蘋果有好處，但是吃太多了蘋果也是有壞處的，所以説蘋果的好處和壞處我們都要了解，那麼蘋果的好處和壞處有哪些呢？
好處
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。如果出現了拉肚子的情況，那麼最好在每天早晚的時間中，空腹吃一個蘋果，這樣能夠立即見效;或者是將還沒有成熟的蘋果放在水中煮熟，最後和水一起喝下，效果也是非常的好。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
壞處
1、蘋果減肥法容易反彈：減重速度快，但是體重也很容易回升。
2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3、越減越難：蘋果減肥法攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失(包括內臟的—些平滑肌)，而肌肉正是 人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少後熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就馬上反彈，以後會讓你減肥越來越難，這實際也就是大家所説的基礎代謝的降低，這是減肥者最不想看到的結局。
4、會營養不良。
5、潰瘍性結腸炎的病人不能吃蘋果。潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
關於蘋果的好處和壞處大家都知道了吧，蘋果其實按照道理來説，好處多於壞處，只要大家合理的食用蘋果的話，那麼就不會產生對身體的壞處，經常吃蘋果還非常的好，但是要注意不要空腹吃蘋果，最好是在飯前或者是飯後，如果想要減肥的話，也可以選擇蘋果來給自己瘦身。
