在當今時代，人們都習慣了吃細糧，偶爾來一道粗糧食品有益健康。紅豆、綠豆、薏米都是非常營養的粗糧，三者搭配在一起，相信營養功效會更好。下面就讓我們瞭解一下紅豆綠豆薏米的功效有哪些吧？ 相信你很快就會愛上它的。
1、改善體質
現代生活的快節奏讓上班族承受着很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經常表現出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態。在日常飲食中增加紅豆綠豆薏米，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質、舒緩精神，緩解精神壓力。
2、利尿祛濕
很多女性朋友都會被水腫困擾，一到下午小腿可以比起牀時粗整整一圈。這個時候就需要經常食用紅豆綠豆薏米了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內多餘的水分，還您苗條的身材。
3、健脾消腫
紅豆綠豆薏米熬對食慾不振、腹滿腹漲、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養胃健脾的功效不錯。
4、降血糖降血脂
綠豆薏米湯含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
5、預防心血管疾病
紅豆綠豆薏米可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。綠豆薏米湯含有薏苡脂，能夠有阻止癌細胞生長及傷害作用。
看了上文，你瞭解綠豆紅豆薏米湯的功效有哪些了嗎？它可以健脾消腫，促進人體的新陳代謝，見血糖血脂等功效，這麼好的一道湯，不學會行嗎？尤其是在發展迅速、生活節奏加快的今天，生活承受着巨大的精神壓力，常吃綠豆紅豆薏米湯可以緩解這些情況哦。
