現如今人們越發的重視起自己的身體健康了，為了保持一個健康的身體，很多人會通過飲食來養生，在生活中越來越多人開始重視起養生保健，而飲食養生也是倍受關注，桂圓紅棗枸杞茶作為一種養生佳品也受到了重視，桂圓紅棗枸杞茶也是一種廣受關注的養生飲品，今天，就讓我們一起來了解下它的功效。
枸杞滋補腎陰。本草綱目記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。” 枸杞子有滋補肝腎，明目，益面色，長肌肉，堅筋骨之功效。久服有延年益壽，延緩衰老之效果。
桂圓亦稱龍眼，紅棗補氣養血。一起泡茶喝可以起到，補氣養血的功效。性温味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損。
桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗乾淨備用，將大米洗淘乾淨放進鍋裏，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。
紅棗和枸杞屬於滋補的 ，但是可以保健來吃，紅棗補氣養血。中醫的方子裏，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能;紅棗能補氣養血，是很好的營養品。
不過，桂圓、紅棗、枸杞這幾樣食物對於人們的身體健康的確是很有好處的，不過凡事也要講究一個“量”，如果過度的食用，也可能會對身體造成不好的影響，比如會導致上火的症狀出現。
