睡前做點減肥的動作，對身體的塑形很有好處。下面就跟小編一起來學習一下吧！
睡前做什麼運動減肥
動作一、腰腹減肥運動
首先將自己的身體以左側的方式躺在牀上，然後雙腳併攏，並且膝蓋要彎曲，然後用你的左臂支撐上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆蓋一張 毯子，增加壓力。
保持雙腳併攏並抬起離開牀鋪，兩腿打開形成一個菱形。恢復起始姿勢，放鬆。每組12次，做兩組。
然後換成右側，再做兩組各12次。可鍛鍊 臀部和大腿。
動作二、小腰運動
這個運動很簡單，首先你要保證你的臉是朝上的，然後仰卧，並且保持雙膝彎曲，兩個雙腳併攏，並且你的肩膀要位於牀沿上。將雙手置於腦後。藉助腹部力量，慢慢做仰卧起坐動作。每組12次，做兩組，可鍛鍊腰腹。
動作三、獠牙式收腰動作
用雙膝和雙手跪伏在牀上，保持腰部和臀部用力，向上抬起右腿，膝蓋彎曲，腳底朝天，保持幾秒後恢復起始姿勢。每組12次，做兩組。可鍛鍊臀部和腰腹。
