對男性朋友來説，減肥不是多麼困難的一件事情，關鍵要堅持不懈。運動減肥法確實是比較常見的一種方法，它之所以能夠取得如此好的減肥效果，就是因為人體只有在運動的時候，才能讓脂肪轉化為熱量消耗掉。當然了大家還可以根據自己的需求來運動，那麼男人健康運動減肥方法有什麼？
每天做200個上下跳：
上下跳的時候，你會覺得你的肚皮和肉肉在搖晃，每天堅持200個，可以燃燒你身體上面肚子以及肉肉的脂肪，長期堅持下去既能瘦了你的肉肉，也能夠幫助你減掉你身體上多餘體重，總之沒有任何壞處來説對你，但是這是個長期而需要堅持的事情，只有你能夠堅持，有恆心有毅力，才能做得更好。
每天做5組啞鈴：
啞鈴一定記得是雙手同時做，然後每組做20個，堅持5組，也就是每天你要做的數量是100個，這樣堅持下去，一定能夠鍛鍊你的胸肌和臂力，當然最重要的是能夠幫助你把胸部多餘的肉肉去掉了。
每天練習拳擊30分鐘：
不是要你去打拳，而是要你買個大的沙包，每天戴上拳擊手套進行訓練，當然你要訓練的不是一下一下的打沙包，而是連續的打，連續的練習，只有這樣，你的胸部才能夠得到鍛鍊，每天堅持30分鐘，一定可以減掉你身上的肉肉。
每天練習臂力棒300下：
臂力棒不需要買特大重量的，20公斤的對於我們一般人來説就肯定可以了，每天堅持300下，每次堅持20個，15次就可以做完，臂力棒做完之後你的肩膀和胸部的上方會十分的痠痛，感覺到痠痛就説明有效果了，慢慢的堅持下去，你的多餘的肉肉一定會可以減掉，不要抱着試試看的心態，因為你的卻可以做到。
通過上面的介紹，大家對男人健康運動減肥方法有什麼也都一目瞭然了。還有很多的運動方式都是不錯的選擇，而且各種減肥方法若是對身體健康有利，完全可以同時使用，並不存在衝突的提防，如運動減肥法和飲食減肥法就是很好的搭配。
