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肌肉型體質如何減肥呢

減肥方法 閲讀(2.57W)

在互聯網各大搜索引擎上,“減肥”這個詞語絕對是排在前幾名的熱門詞彙。打開電視,各類減肥藥、減肥茶、減肥用品更是讓人目不接暇。不知道你是否發現,同樣是減肥,有的人只要吃一點就馬上可以見效,有的人卻喝水也會胖,中醫學認為,這是由於每個人不同體質造成的。肌肉型體質如何減肥?下面我們就來了解一下。

肌肉型體質如何減肥呢

1.腳的前端置於高起的平台上,腳儘量往下壓。

2.然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重複這套動作,做20-30次,儘量使勁踮起、下壓,做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。

3.躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高。

4.兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時壓下,保持手部與腳部伸直。重複這套動作40次,便能收緊小腿,令線條更修長。

5.對於減肌肉,有幾種説法。一是平衡訓練法,這是目前比較流行的説法,就是加強上身的鍛鍊,讓上下協調,我個人認為這種方法有其可行之處,但並不一定行得通,因為實際上大多數腿肌發達的女孩子,她們寧願維持現狀,也不想讓上身強壯得如下身。扯長補短,這得看補短之後的整體效果如何。

以上就簡單的介紹了肌肉型體質如何減肥。不要盲目快速瘦身,在中醫看來,如果你的身體在短時間內丟失大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,會對身體造成不必要的傷害。現在很多愛美的人不知道什麼是適合而止,最後都導致了自己身體的健康受到傷害。