您還在為小孩的體型困惑嗎？還在為製作營養而脂肪含量低的吃食而苦惱嗎？別急，小編特地收羅了幾個兒童減肥的食物製作方法，來幫您解決燃眉之急。
一、蝦米白菜
原料：幹蝦米10克，白菜200克，植物油10克，醬油10克，食鹽3克，味精少許。
製法：先將幹蝦米用温水浸泡發好，再將白菜洗淨，切成約3釐米的段。將油鍋燒熱，放入白菜炒至半熟，將發好的蝦米、食鹽、味精放入，稍加清水，蓋上鍋蓋燒透即可。
功效：蝦米白菜具有補腎、利腸胃等功效，適合肥胖兒童經常食用。
二、黃瓜拌肉絲
原料：鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，食鹽2克，生薑10克，菜油50克。
製法：黃瓜切段，生薑切絲，當歸切片；豬肉用開水燙熟後切絲。在肉絲、黃瓜段里加入糖、醋、鹽、薑絲拌勻；油鍋燒至八成熟，放當歸片，待浸出香味棄用當歸，淋油拌勻即可。
功效：具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效，不僅幫助肥胖兒減肥，亦可紅潤肌膚。
三、蜜餞山楂
原料：生山楂500克，蜂蜜250克
製法：先去除山楂的果柄及果核，放入鍋內，加清水適量，煎煮至七成熟爛時加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷卻後放入瓶內貯存備用，每日服數次。
功效：能消除脂肪，並具有補虛、活血化瘀等功效，對肥胖病有一定療效。
兒童應遠離的10類垃圾食品：
1、油炸類食品（炸雞翅、炸豬排、炸薯條等）；
2、醃製類食品（包括醃製蔬菜）；
3、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）；
4、餅乾類食品（不含低温烘烤和全麥餅乾）；
5、方便類食品（主要指方便麪和膨化食品）；
6、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類罐頭）；
7、蜜餞類食品（話梅、果脯等）；
8、冷凍甜品類食品（包括各種冰淇淋）。
