俗話説“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。”我從來只相信沒有胖妹子，只有懶妹子，想要自己擁有魔鬼的身材但是又不想付出努力，那麼是永遠也不可能得到的，為了讓自己變的更瘦，我嘗試了很多種方法，在這些嘗試中我得到了一些經驗。那麼怎麼樣才能快速的瘦腿瘦腰呢？下面我們就一起來看看我實驗過的一些方法吧！
1.左右扭腰：雙腿張開站立，左右腳之間相距的步幅大概為肩寬吧，雙手交叉左右亂轉，反正扭腰就可以了，扭到覺得痠痛就有效果了。不過這個動作做不好就閃腰了，我上次就在寢室把腰閃了，親們，千萬小心
2.繞圈扭腰：同樣是兩腳張開站立，兩手叉腰，上身挺直，腹部收緊，一圈圈的繞，大概十圈吧，我也沒怎麼數過，雖然很累，但是親們一定要和我一樣堅持啊！
3.再次用左臂往左側拉伸並下壓，腰部從右往左扭，上身隨之帶向左側，最後右臂又將身體拉向右側，反覆拉幾次，痛了就有效果了，親們加油，瘦了你就得感謝我寫的這麼詳細的分享了，我可是毫無保留的都告訴你們了。
女人想要健康的瘦腰瘦腿除了以上的一些運動方法之外，還有一些其他的運動方法，但是更重要的是堅持，除了在運動方面有了以上的一些經驗之外，還有一些需要在飲食方面注意的，最好能多吃一些纖維類的食物，粗糧最好，既營養又美味。希望大家都能夠瘦腿瘦腰成功。
