有了小肚腩之後，愛美的女性都會比較頭疼，因為腹部的脂肪是最難減掉的了，畢竟每天都要吃很多食物，食物當中的脂肪被人體吸收之後就很容易在腹部堆積。也許今天通過減肥消滅了一部分脂肪，但是吃飯之後很可能新的脂肪又會堆積在這裏。反反覆覆很是令人煩惱，那麼有沒有瘦肚子的健康減肥方法呢？
瘦肚子小運動
1.躺在牀上，臀部以下要留在牀外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。
2.雙手伸直與身體的兩側，手掌朝下，放在臀部之下。
3.腹部用力，慢數到5的速度，把腿往前伸直，是身體成一直線。然後再以相同的速度和姿勢回到原位。
按摩瘦肚子
腸胃功能紊亂會導致人體水分無法在體內代謝，從而導致多餘的水分堆積在體內，正常的分解作用也無法發揮，為了強化胃腸功能，可以對中院即上腹部，前正中線上和水分兩個穴位進行壓迫和按摩，中院可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙，並能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促進人體代謝，具有排除全身多餘水分的效果。
同時，可以對石門即下腹部進行摩擦，接着，將大手除大拇指以外的四指重疊，這樣可以刺激大橫和天樞，對解決便祕很有效。使肚子堆積的脂肪慢慢地消掉，恢復麪條身段。
也可以對肚子進行推拿，左右交替從兩肋向肚臍推壓，然後振動雙手，推拿對促進皮下脂肪的代謝非常有效。這樣的一套按摩法完成，仰卧。雙膝輕輕彎曲連續3遍。
女人瘦肚子也可以試一試腹式呼吸法，具體的做法就是躺在地上，讓雙腳屈曲稱四十五度，讓雙手自然的放在肚子上面，然後用鼻子吸氣保持三秒鐘。然後用嘴呼氣保持六秒鐘，然後用手輕壓腹部。這種方法做起來比較簡單，瘦肚子的效果也很不錯。
