現代社會中肥胖也是比較常見現象之一了，相比其他的疾病不同的是，出現了疾病時，我們會把疾病交給醫生來解決，很快就會得到解決，還給我們健康，但是肥胖不一樣，它不僅影響到我們的身體還會給我們的自信帶來很大的打擊，那麼要怎麼樣的減肥才會把我們的肚子瘦下來呢？
瘦肚子的方法練習姿勢一：
保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在牀上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條
瘦肚子的方法練習姿勢二：
向左上方儘可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重複這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
温馨提示：
不管是瘦哪裏，首先要知道吸收的熱量大於釋放的熱量，人就會變胖，想瘦肚子的話注意飲食，可以多喝酸奶，有助腸道健康美白細緻皮膚但是不能多喝，睡前一小時喝60毫升左右，飯後30分鐘不可以坐下。
對於想減肥的朋友們來説，無論我們是減哪裏，首先都是要學會控制好自己的飲食，儘量的少食多餐，適當的運動也會對我們減肥有所幫助的，另外除了減肥想要瘦肚子的方法還有很多的，我們可以根據自身的情況來選擇適合自己的方法哦。
