男人消除雙下巴的妙招

男人消除雙下巴的妙招

男人消除雙下巴的妙招

一、用餐咀嚼鍛鍊法

1、每次進食時，將食物反覆咀嚼。

2、慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

3、利用用餐時練習。

療效：充分運用下巴的鍛鍊，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

二、嘴角鍛鍊運動

1、將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。

2、雙眼直視前方。

3、兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

4、每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

5、反覆練習約15次即可。

療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

三、發聲下巴鍛鍊法

1、將嘴張大。

2、依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

3、依上港聲音形成不向的嘴形。

4、聲音需要隊腹部發出，要有力量5。每天反緩練習約5分鐘。

療效：通過不同聲音的練習。鍛鍊下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。

上面介紹了幾個男人消除雙下巴的小妙招，希望男士能夠受用，不過想消除雙下巴就要堅持不懈，並不是一次兩次就可以的。