平日的坐姿、站姿，咀嚼動作等日常習慣，都同樣會為你的面部帶來很大的影響。最常見的就是，臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙裏。
雙下巴的成因 如何消除雙下巴與胖臉？
雙下巴的成因
1、表情肌衰弱
表情肌就是當我們活動面部，做着各種表情時能鍛鍊的肌肉，所以，平時我們可以誇張點做表情，例如大笑，做些瘦臉操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。
2、咀嚼次數少
現代生活太便利，就算食物也是做成小塊，軟軟的，這樣不但無法鍛鍊牙齒，咀嚼次數減少的話，同樣會影響面部及下巴的肌肉，讓其變鬆弛。平時，我們可以多咀嚼大塊的食物，吃東西的時候彆着急，多咀嚼更有利於瘦臉哦。
3、姿勢不正確
長時間坐着辦公，背部不知不覺地弓起來，或者睡覺用的枕頭太高，這些平日容易被忽略的壞習慣，會令脂肪有機可乘，積聚在骨骼移位的縫隙中，想減也不是那麼容易哦！
如何消除雙下巴與胖臉
一、發聲瘦臉操
1、發出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側拉開，上下嘴脣稍稍分開。
2、然後發出“嗚—”的聲音，嘴脣呈“O”型收攏。
3、一邊前後地慢慢擺動頭部，一邊交替地重複“咦—”和“嗚—”的發聲。
二、伸舌頭瘦臉動作
1、筆直地站着，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。
2、用雙手交叉地扶着鎖骨，舌頭往上伸出來，並儘量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。
三、水瓶按摩瘦臉
1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。
2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，儘量別讓水灑出來。
3、以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可。
四、骨氣按摩一次即瘦臉
身材的肥胖與否，其實跟骨骼有很大的關係，而説起瘦臉，除了跟面部骨骼有關之外，平日的坐姿、站姿，咀嚼動作等日常習慣，都同樣會為你的面部帶來很大的影響。最常見的就是，臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙裏。
所以，我們平時除了做按摩促進面部排毒，做瘦臉操緊緻面部肌肉之外，還需要為面部的骨骼做做護理哦。
1、打開雙手，伸出大拇指，並排放於下巴下方，其餘手指併攏，託着下頜，扶在腮骨上。
2、雙手就這樣託着下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動起來。
3、隨着拇指的移動，雙手手指慢慢彎曲起來，放於兩側腮骨上，用拇指分別按照以下3組方向來按摩：（1）眼內角→下眼骨→太陽穴；（2）鼻翼兩側→顴骨→太陽穴；（3）嘴角→顴骨→太陽穴。
