天氣悶熱，啤酒、路邊燒烤、冰鎮西瓜等都成為人們的最愛，雖然説吃着非常爽，但肥胖卻成為人們要擔心的問題。尤其是天氣太熱，很多人都不願運動，導致多餘熱量自然會轉化為脂肪堆積在身體內，因此很容易就變成大腹便便或水桶腰。中醫指出，可選一些去濕、利水、化痰、去滯、行氣功用的天然食材來消脂。下面我們就來詳細介紹下：
四款藥膳幫你來消脂
蟹肉燒冬瓜
幹蟹肉45克，淨冬瓜200克，精鹽、黃糖、白糖、姜、葱、濕芡粉各適量。將蟹肉放入碗內，加少許湯，放上葱、薑片，上蒸籠蒸20分鐘，冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下，撈出備用，起油鍋，煸出香味後，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時碗裏的湯，加精鹽、白糖、黃酒調好味。冬瓜入鍋內，煮4-5分鐘，勾芡，即可食用。冬瓜熱量低，能去除身體中多餘的脂肪和水分，是最佳的消脂瓜類。與蟹肉同用，同具減肥健美之效，適用於腎臟病、心臟病、糖尿病和肥胖症等患者食用。
赤豆鯉魚
鯉魚1尾(以1000克為宜)，赤小豆100克，花椒、陳皮、草果各7.5克。將鯉魚去鱗、鰓，摳去內臟，洗淨。將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗淨，塞入魚腹，再將魚放入沙鍋，另加葱、姜、食鹽、胡椒、灌入雞湯，上籠蒸1.5小時左右，魚熟後即可出籠，再灑上葱花，即成。鯉魚被中醫認為是健脾利水及減肥的上品，有益氣健脾、利水化濕消脂之功效。赤小豆也是中藥裏利水之物，兩者相配，共行健胃醒脾、化濕利水、消脂減肥之功。
竹筍銀耳湯
竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、精鹽適量，水1000毫升。先將竹筍洗淨，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可當減肥點心食用。竹筍能去濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。
海帶蘿蔔湯
海帶100克、山楂10克、桂花10克、姜五片、蘿蔔一個約300克。把蘿蔔削皮切成小塊，用1500毫升水，以大火煮沸後先放蘿蔔、海帶、薑片，待水再度滾時轉成小火，直到蘿蔔、海帶煮熟爛，最後加入用紗布包着的其他藥材，再煮15分鐘即可。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可當減肥點心食用。凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化，可吃蘿蔔消積滯及清理腸胃。海帶性鹹寒，常食使人削瘦，清血管中的多餘血脂。
