很多MM聚在一塊討論最多的話題就是自己現在在用什麼減肥方法以及減肥的效果怎麼樣。其實現在市場上各種類型的減肥方法都有，但要找到適合自己的且健康的還是很難的。中醫認為，食用藥膳可以由內向外進行瘦身。下面我們就介紹下中醫力薦的四種瘦身藥膳：
推薦四大瘦身藥膳
1、荷葉粥
粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗淨，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服，可以清暑，止渴，生津，降脂減肥。
2、鯉魚湯
蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生薑、料酒、葱、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗淨，切成小塊;姜、葱洗淨，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、葱、姜放入鍋內，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。可以利水消腫而減肥。
海帶、蘿蔔適量，丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開。改中大火燒至海帶將爛再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。可以利水消氣，減肥。
4、冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，乾的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置於砂鍋內，一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或是先用冬瓜仁煎水去渣，再淨粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。可以利尿消腫，減肥降脂。
健康減肥的方法確實很少，但中醫膳食減肥就是其中一個。温馨提示，減肥者一定要找到適合自己體質的減肥方法，否則會事倍功半哦。
