現在估計有很多人在面臨一個上半身瘦而下辦身比較肥胖的問題，身材不協調成了眾多辦公室美女的一個大難題，平時因為長期坐着工作，腿部活動減少，使得腿部水腫，脂肪堆積。有時即使通過減肥瘦下來也是全身瘦，搞得效果不明顯，那麼該如何瘦腿呢？又有什麼方法可以一個月快速瘦腿，那麼下面我就來説一下吧。
1、刮痧瘦腿
這個方法很多MM都介紹過了，刮痧確實是可以瘦身的。但是比較痛哦，要忍住呢。我自己颳了一個月就放棄了，真的有點累，不過效果還是不錯的。其實做什麼事情，都要堅持，堅持了，你就成功了！
然後用刮痧板從下到上刮自己的腿部，很多MM推薦的時候説要刮穴位，但是很多人都不懂穴位，所以我覺得刮整腿就好了。這樣不至於因為不懂而放棄。就是浪費油，呵呵，不過錢是小事，只要能瘦腿就行了。
2、飲食調整瘦腿
如果平時吃的東西很鹹，腿部也會容易水腫的哦，所以一定要吃清淡些。平時可以吃點香蕉，可以幫助瘦腿哦！平時喝一些有利於水分排出的花草茶，也比較好！我覺得現代人很少能在家自己做飯，多數人在外面吃。但是大家有沒有想過，為什麼他們做的菜那麼好吃？除了技術，難道沒有別的了嗎？我認為，飯館裏的菜都添加了大量的調味劑，甚至食品添加劑。這些東西可以增加飯菜的色澤和口感，因為好吃，你也會吃更多。這樣一來，有更多的鹽分，化學成分進入體內，加上平時不怎麼運動，這些毒素就很容易積累在腿部。所以，如果你也是外食一族，那麼記得向服務員要一杯温開水，把菜在温開水裏面過一下，這樣就可以少攝入一些鹽分和化學物質！
3、瑜伽瘦腿
我不建議做劇烈運動瘦腿，因為劇烈運動都是無氧運動，很容易造成肌肉變形，腿形會變得不好看。其實瑜伽真的是很好的減肥方式，但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠，所以就放棄了。但是我覺得慢慢來，一點點做，慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韌帶，讓腿部看上去非常性感，肌肉線條也會變得很好！
以上我所講的這幾種方法對於快速瘦腿就是非常有效的，大家不妨按照上面的方法來試試，並且堅持下去，同樣我們也可以使用瘦腿工具，瘦腿工具其實只是輔助的，每天用一下，可以防止腿部脂肪堆積。每天洗完澡擦乳液的時候可以順便用瘦身刷刷一下，促進循環疏通經絡，對減腿效果不錯。祝您成功。
