減肥最恐怖的事情是什麼？不是瘦不下來，是瘦下來了，但是腿粗了。久坐的人往往成為大象腿，因為上班坐着、下班躺着，腿總是最舒服的部分，難怪脂肪都堆在那裏了。那麼究竟怎麼樣才能瘦腿，如何健康快速的瘦腿呢？很多美女都在關心這問問題吧，那麼下面就讓我來給大家説下健康快速瘦腿的方法吧。
養成瘦腿的生活習慣：怎樣衡量你的生活習慣適不適合瘦腿呢？一個簡單的方法就是看你一天中站着的時間有多長，是不是你大部分時間坐着或者躺着？好吧，這裏也沒有什麼標準説一天站多長時間合適，總之，在這個普遍缺乏運動的社會裏，你最好儘量長時間的站着，促進下肢的血液循環，增加腿部脂肪的消耗。
起牀前做瘦腿運動：是不是每天都不願意起牀，好吧，那就在牀上做運動吧：上半身躺在牀上，腿垂在牀邊，然後用力抬起雙腿到牀的高度，然後自然放下，反覆運動即可達到瘦腿的目的。每天鍛鍊半小時，然後洗個澡去上班，保證你整天都精神抖擻。
步行回家：自己的家裏公交站是不是有一段距離，奧……很不幸，我家門口就是站牌，這好辦！下班回家的車上，奧提前一站下車，然後走回去家，正好回家滿頭大汗，洗個涼水澡，爽快一下！研究發現，快走比快跑更具瘦腿功效，所以不要跑步，要走步。
下樓梯運動：上樓梯鍛鍊肌肉，下樓梯才能瘦身，所以，如果你不想鍛鍊成肌肉男，你最好是上樓坐電梯下樓自己走。
穿塑身衣：塑身衣可以快速的讓你的雙“腿瘦下來”，當然這是一種假象，但是卻能給你一個好的開始，在瘦腿的路上，有一個好的開端，提攜一下自己幼小的心靈。
學會蹺二郎腿：如果你去大學教室裏看一看，發現很多女生都在蹺二郎腿就不要奇怪了，現在這個運動似乎很流行，並不是現在女生都吊兒郎當了，而是她們在做運動呢，久坐的人翹翹二郎腿，時尚又瘦腿…
以上所講的這些方法就是對於瘦腿非常有效的，大家平時不妨按照上面的來練習，還有飲食也是非常重要的，有些食物幫助你積累脂肪，但有些食物卻可以幫助你消耗脂肪，比如橙子、蘋果、白菜、海帶、胡蘿蔔、青椒、菠菜、苦瓜等。希望能夠幫到您。
