臉頰的肌肉也是特別重要的，關係着我們的面部表情，可是隨着年齡的增長，我們臉頰的肌肉也在慢慢的僵硬，對於我們生活的影響也特別重要的，雖然平時的時候我們喜怒哀樂也都起着臉頰肌肉鍛鍊的效果，可是遠遠不夠，那麼如何鍛鍊臉頰肌肉？通過下面的介紹我們一起來進行一下了解。
一、上眼瞼提肌的鍛鍊，防止上眼皮鬆弛。睜着眼，讓眉毛儘量向上提升，停留5秒鐘。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。
二、兩邊嘴角提肌鍛鍊。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。
1.嘴脣輕閉，上下脣朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。
2.嘴脣成U字形，嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。
三、顴骨肌的鍛鍊。口縱向微開，嘴角儘量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛鍊，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
四、懶人鍛練法。比如，吹汽球。
吹氣球是一項非常簡單而有效的運動，可以鍛鍊面部肌肉，讓臉更緊繃有型，另外還能提高肺活量，鍛鍊腹部，達到減肥目的。
通過上述的介紹，我們知道了如何鍛鍊臉頰肌肉，這樣的動作在平時的時候我們可以經常的堅持做，對於防止我們臉頰肌肉出現僵硬的情況有着很好的效果，不過在進行鍛鍊的時候要注意方法，主要是要注意力集中，我們可以對着鏡子進行。
