腸胃一直不好，確實對很多患者而言，帶來的影響和困擾是非常大的，因為我們會發現腸胃一旦不好的話，那麼食慾就會下降，而且所吃的東西很難消化，自然就無法吸收到食物中的營養，可是當腸胃一直都不好，應該怎麼樣有效的應對和解決呢？下面就為大家來詳細分析介紹一下。
1、每天喝水3000ml至5000ml。（病癒後稍微減量）喝水方法，餓時、睡覺前、 半夜、早起，喝。原理；胃病主要就是胃酸過多刺激胃粘膜造成的。喝水可以大大淡化胃酸濃度。
2，改變睡覺姿勢，同樣重要，切忌不能往右側卧姿勢。往左側卧姿勢最佳。往左睡，會使膽汁直接流向腸道，（膽汁應該是往十二指腸流的）不至於反流到胃、食道內。原理；胃病的另一個主要原因，就是膽汁反流到胃裏，腐蝕胃壁、食道。
3、忌口；胃病發病期，少吃。吃麪片為宜，7成飽就可以。忌、（從主→到次）1、酸→酒→過硬→辛辣→醃製食品→油膩→過甜→冷飲→涼食→油炸→方便食品。
病癒之後還要 繼續、堅持，忌口、再忌前五項即可、根據自身情況而定可能有的只需忌前兩項，你可以病癒後你可以試嘗一下禁忌之中的食物有啥反應，一般反應要等一天或幾天後才會顯現。胃病多為先天生理缺陷、有遺傳性，不能與其他人相比。
以上就是針對於腸胃不好的一件應對和解決方法，其實的都是生活當中的飲食問題，所以這就告訴着我們，想要更好的保證我們的腸胃健康，就應該科學的飲食，養成良好的飲食習慣，如果情況一直比較嚴重的話，那麼建議到醫院接受醫生科學的治療診斷。
