在運動打球的過程當中，有的時候不太注重的話，那麼就會發生一些意外，比如説打球的時候扭傷腰的問題，是很多人會遇到的，所以自然而然就需要注意瞭解一下，快速的應對和解決方法，儘可能的減少不利的影響，而下面就是關於打球扭傷腰的一些處理和解決方法。
不要擔心，做簡單的處理，避免過度鍛鍊，一段時間後就能打球了，不要心急。
急性腰扭傷可按如下方法處理：
（1）停止工作，勞動，絕對卧牀休息.應仰卧於硬板牀 上，牀上墊一厚被，腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣.
（2）扭傷當天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發 生滲血和加重水腫. 24小時後，局部可用熱敷，推拿按摩，拔 火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖，掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉；還可用紅花油，米 酒等塗抹，按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血.如疼痛劇烈應到醫院救診.
如果你打球扭傷腰的話，那麼就需要做快速處理的，但是也不要過於慌張，注重上面所介紹的這些問題，就可以很好地緩解這種，扭傷或者疼痛現象了，當然也要提醒一下自己在打球的過程當中，應該格外的注意保護自己。
