老人隨着年齡不斷的增長，相對來説鈣的吸收越來越差，所以就特別容易造成嚴重的缺鈣，嚴重缺鈣就會造成骨頭的質量差，因此特別容易造成老人扭傷腰部，當扭傷腰部以後，一定要儘早的治療，才能保障腰部的健康，那麼老人扭傷腰應該怎麼辦？下面就做了具體的介紹，你可以看看怎麼辦效果好。
老人一旦發生症狀較重的“閃腰”，應輕扶老人到硬板牀上休息，讓全身肌肉和腰部韌帶放鬆。卧牀時，腰部加墊子或加一個軟枕頭，以保持腰椎前凸的生理弧度，使腰部肌肉呈鬆弛休息狀態，有利於損害部位的康復。扭傷後1～2天內應用冷敷法用毛巾冷敷腰部，促使破裂小血管收縮止血，然後再用熱敷法熱敷腰部，促進血腫吸收。此外，理療(如超聲波、紅外線、脈衝電波)和手法推拿、拔火罐、鍼灸、痛點封閉等都能緩解症狀，可根據情況選用一、二種，也可配合使用狗皮膏、虎骨膏，服活絡丹、跌打丸、布洛芬等中西藥。
為避免疼痛難忍的閃腰，平時要注意預防。首先，應加強老人的營養，尤其是蛋白質、鈣質和維生素d的攝取，以延緩骨質疏鬆、骨質增生老年退化性改變的速度。平時要進行腰部保護，腰部可扎一寬帆布帶以增強腰部的穩定性。其次，要積極鍛鍊身體，如打太極拳、慢跑步、做體操等。平時可在家中做些簡單易行的腰背鍛鍊，如在牀上做“拱橋”(仰卧，以頭、肩、足為支點，胸腰向上挺起)或“燕飛”(俯卧，以胸腹為支點，讓頭、肩、下肢抬起)的動作。
同時，睡眠宜選用硬板牀或繃緊的棕牀，保持脊柱的生理彎曲。居室內的沙發、椅凳不宜過低。在進行體育鍛煉或運動前，應注意活動一下全身，使肌肉處於協調待命狀態。如從地上揀重物時，應屈膝下蹲，避免彎腰;拿重物時，要使物體儘量靠緊身體;向高處放東西時，夠不着不宜勉強，墊高雙腳後再放。最後，要注意勞逸結合，儘量避免做力不從心的重體力活，也要避免長明間地固定體位。
老人一旦扭傷腰以後，千萬要引起重視，而且要儘早的治療，才能保障自己腰部受到的損傷更小，所以在保障自己休息，改善飲食的同時，最好是選擇到醫院全面的檢查一下，通過檢查，看看腰部傷害的嚴重不嚴重，然後通過正確的方法進行治療，才能通過治療儘快改善老人腰部扭傷，保障腰部更健康。
