現在的生活節奏變得越來越快，大家的壓力也越來越大，成人們有來自家庭和工作的壓力，而學生們也有來自父母老師和學業的壓力，很多人都被動的處於亞健康的狀態。當大家的身心得不到放鬆，一直緊緊的繃着時，這樣是很容易影響大家的健康的，許多人會有的時候會出現心慌，這就是其中的一種症狀，下面，讓我們來看看小編的推薦吧。
心慌是一種常見的臨牀症狀，單純出現心慌，多見於心律失常。而我們經常可以遇到心慌時，同時伴有其他的一些表現，而這些表現，則有助於我們對自己的病情有一個大致瞭解。年輕人或中年人，沒有什麼原因常感心慌、手抖、出汗、易發脾氣、易餓而吃得多，但消瘦得很明顯，怕熱，這往往提示可能患了甲狀腺機能亢進症，症狀均是基礎代謝增高所致。
所謂焦慮性歇斯底里，見於部分焦慮症患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。
建議：1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裏其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀牀，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使。3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
大家看完以上小編所準備的推薦，有沒有豁然開朗呢。小編希望大家一定要保證自己的身體健康，畢竟身體是革命的本錢啊。大家可以多多放鬆身心，做做運動，去空氣清新的地方散散步，和老朋友們喝喝茶，談談心，或是聽聽歌，學種喜歡的樂器，也是很不錯的呢。
