現在很多男性由於經常晚上要加班或者是應酬，很多時候晚上的睡眠時間都很少，第二天還要很早起來就去工作，身體很難吃的消。很多男性在性生活的時候也會感到自己力不從心，產生的精子的存活力也很低，這樣的話，女方受孕都很困難。小編接下來就來給大家找找有哪些方法能夠提高精子活力。
精子成活率低的原因主要有：首先，附睾、精囊及前列腺有炎症時可引起精漿變異，其酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動力。如睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質量差，活力減弱。
其次，精液量不足，精子活動餘地不多，也會影響精子成活率。另外，微量元素缺乏，特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。
採取的方法有：
1、均衡營養
良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。
2、禁煙戒酒
吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。
3、多運動
適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
4、規律作息
身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
對於精子成活率低的男性來講，一定要去三甲醫院去檢查自己的精液，查出自己精子存活率低的原因，治療的時候也要根據發病原因來治療。患者平時可以採用食療的方法來治療，平時多吃一些促進精子成活的食物，比如：枸杞子，黑豆等等，效果都挺不錯的。
