當男子的精子的成活率低的時候，往往就會導致不孕不育的出現。許多人都想着讓二人世界變成三口之家，但是精子成活率低就會嚴重阻礙了希望的達成。不過，這種情況也不是説完全不可能讓妻子受孕，只要能讓精子的成活率上去，就可以實現願望的。那麼，怎麼提高精子的成活率呢？
1.鍛鍊身體，增強體質：肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量，適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
2.平衡膳食：精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營養，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。
3. 遠離煙酒：吸煙、喝酒有害身體，也有害精子。
4.規律作息：男性工作壓力大，往往休息不如女性規律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
5. 少去桑拿房、蒸氣浴室。高温蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
想要讓精子的成活率高一些，早一天實現自己當爸爸的夢想，就要注意改掉一些不良的生活習慣，不吸煙、不喝酒、不熬夜等，而且在平時的飲食上也多多注意，可以多吃一些含鋅豐富的食物，這樣就可以很好的改善精子的質量。
