牙垢是常見的一種牙齒污漬，有了牙垢不要慌，通過一定的預防和治療是可以去除的，可以到正規的醫院進行治療，並且在日常生活中掌握良好的保健方法，掌握正確的刷牙方法，每天最少刷牙兩次，電動牙刷也是不錯的選擇，另外在吃東西后一定要漱口，少吃甜食等。
（l）食醋法 取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最後用温水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。
（2）紅糖刷牙法 先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反覆刷二三分鐘，然後用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續1周可除。
（3）白礬刷牙法 將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。
（4）烏賊骨刷牙法 取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。上述都是清除牙垢的簡便方法，只要能保證牙齒不沾牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有請口腔科大夫用器械來刮除，這是一種費時又不徹底還傷牙的方法，而用超聲潔牙機來清除牙石，效果則比較好。
牙垢幾乎每個人都有，只要在平時做好對牙齒的保健工作，是完全可以做到對牙垢去除的，如果不注意這些問題，很容易造成牙垢變得又厚又硬，這時候要想去除的話只有到正規的治療或牙科診所去治療了。
