在日常生活當中，經常能遇到腰部肌肉損傷的人，扶着腰喊着疼。而現有每年患上腰部肌肉損傷的人不斷的增多，當大多數的人不引起注意也不注意護理，這就造成了腰部的疼痛時不時會發作，這對大家平時的生活工作產生了很大的影響，那麼腰部肌肉損傷護理怎樣做了，腰部肌肉損傷的危害是什麼下面來學習一下。
一般，常見的腰肌勞損的護理要點有：
1、腰肌勞損的護理要注意避免跌、僕、閃、挫。
2、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。這是腰肌勞損的護理的重要方面。
3、體虛者，腰肌勞損的護理可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
4、腰肌勞損的護理要避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐卧濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。
5、注重勞動衞生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、卧、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，腰肌勞損的護理應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
腰肌損傷的危害有哪些呢
急性腰肌勞損病人有劇烈的腰部肌肉疼痛，腰部僵直、活動明顯受限的症狀。如果未經治療急性腰肌勞損，在發病的前幾天內可以出現症狀越來越重的趨勢。稍稍活動則引起疼痛明顯加重，受到影響的肌肉有明顯的痙攣，腰後方可以有廣泛的壓痛。有自然緩解和反覆發作的傾向，卧牀休息可以減輕，勞累和受寒可以加重。
上面對腰部肌肉損傷護理做了詳細的介紹，如果的此病症的話一定要引起重視做到上面的那幾點，自己的護理加上醫生的治療腰部肌肉損傷是會好的，這樣才不用擔心以後發作，而平時也要注意對腰部的日常護理，防範重於治療。
