對於痰濕體質，一定要多運動，加強體內的血液循環，也有助於體內痰濕的代謝排泄。飲食儘量清淡，減少痰濕形成的原因，可以多食用冬瓜、海帶、白蘿蔔、薏米、茯苓、陳皮、山楂、檸檬等食物。那麼，什麼是痰濕體質？痰濕體質是怎麼引起的？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、什麼是痰濕體質
2、痰濕體質是怎麼引起的
3、痰濕體質的食療方
什麼是痰濕體質
痰濕體質亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。這裏的“痰”並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物；痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質。痰濕體質痰濕體質的人容易肥胖、沉重，身體發胖（虛胖），面色無光，容易犯困，喉頭有痰濕，嗜食肥甘、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩等。
痰濕體質是怎麼引起的
1、先天稟賦
素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。
2、年老久病
脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。
3、缺乏運動
長期喜卧久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。
4、寒濕侵襲
氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕藴肺。
5、飲食不節
常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能佈散水谷精微及運化水濕，致使濕濁內生，藴釀成痰，痰濕聚集體內。
痰濕體質的食療方
1、蘿蔔絲餅
鮮白蘿蔔連皮250克。洗淨切絲，加陳皮絲、生薑絲，或葱絲和鹽少許，作餡，然後將麪粉和水揉成麪糰，將上訴餡填入，做夾心餅，放入油鍋內，烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。
2、赤豆鯉魚湯
將活鯉魚1尾（約800克）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、葱段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用於痰濕體質且有疲乏、食慾不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現的人。
3、白菜蘿蔔湯
大白菜葉子2片，白蘿蔔、胡蘿蔔各80克，豆腐半塊（約200克），將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗淨，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下撈出待用，倒入清湯，把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中，大火煮開後加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最後撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。
