常常聽到產後女性在抱怨：“產後同房沒什麼感覺、他對自己不在乎了”之類的話，其實造成這樣情況的根本原因是生產時彈性纖維斷裂造成的陰道鬆弛。為了改變，女性認識到了縮陰的重要性，但面對眾多縮陰方法卻不知該如何選擇，那產後怎樣縮陰有效呢？隨小編一起看看吧！
解決鬆弛得找到造成陰道鬆弛的原因，形成陰道鬆弛的原因是什麼呢？很多女人都會回答生產，其實不僅僅是因為生產造成的鬆弛，其他原因同樣可以造成陰道鬆弛，如：
1、長時間的同房，盆底肌被撐大拉伸和年齡的增加，盆地肌彈性減弱；
2、懷孕時，胎兒逐漸成型，對盆底肌傷害；
3、流產、引產對陰道的傷害。
這些都是造成陰道鬆弛的原因，這些都有一定共同點，那就是盆底肌受損。因此，解決陰道鬆弛也得從修復受損彈性纖維着手。
產後怎樣縮陰有效？修復彈性纖維的方法很多，但產後女人使用較多的方法是運動和縮陰產品，這兩種方法都簡單有效。
一、運動縮陰法：
運動大家都不陌生，都是運動可以鍛鍊身體，修復人體損傷，但對陰道鬆弛還能起到修復作用，相信很多女人並不知道。針對盆底肌的運動可以刺激受損他耐性纖維有助女人恢復。常見運動如下：
牀上訓練法：仰卧牀上，以頭部和兩足跟作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然後放下臀部，放鬆會陰部肌肉。如此反覆20次，每日早晚各1遍。
盤腿提肛式瑜伽：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣；吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆，重覆10次。
運動是安全，但也要適量，不可為了效果而盲目增加運動量和強度，否則只能起到反作用。產後怎樣縮陰有效？運動雖然有一定的作用但效果慢、程度有限，很少有人能依此恢復緊實。
二、產品縮陰法：
隨科技的發展和女人的需求，在市場上出現了一款可直接推送到陰道內部的縮陰產品，外用凝膠，不會再次局部的刺激感，安全性高效果好的產品，如舒美茵。
舒美茵（微：1830018262）是一款外用縮陰產品，一直遵循綠色縮陰理念，產品皆以蛇牀子、蘆薈、黃柏、苦蔘等多種天然植物精華萃取而成，温和易吸收，而且還直接作用於陰道部位。沒有生過孩子的成年女性，哺乳期內的產後媽媽都可以用。
舒美茵結合女性生殖特點獨創了科學縮陰原理——養護結合。不止可以清除體內病菌，恢復陰道自淨能力，還能夠深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，縮陰、養陰、護陰、潤陰，循序漸進的解決陰部問題。
另外除了上述兩種有效的方法之外，產後女性不可為了儘快恢復身材而盲目節食，否則影響母乳質量也會影響產後恢復，所以產後媽媽們應適當保持營養物質的攝入，不同的維生素對產後修復有不同的作用，如維生素B2能增加含水量和有助恢復，維生素C可防止盆底肌受損。
為了產後的幸福，縮陰成必然。產後怎樣縮陰有效？上述所提到的方法都可修復受損盆底肌。方法之間也存在差異，想要短時間恢復緊實的話，可外用舒美茵便可以。
