產後女性都會遇到一個難題，那就是產後陰道鬆弛，長期陰道鬆弛不僅直接影響同房質量，自身健康和夫妻幹感情也會受到一些傷害。女性也正是瞭解了陰道鬆弛所造成的傷害，所以想用一些方法恢復緊實，那產後用什麼方法可以縮陰呢？隨小編一起深入瞭解可用的縮陰方法。
在瞭解產後用什麼方法可以縮陰之前，先了解造成陰道鬆弛的根本原因。其實造成陰道鬆弛的原因有多種，如長期同房、生產和年齡的增加，但究其根本是盆底肌中的彈性纖維被撐大拉伸造成的。所以選擇的方法應具有修復受損彈性纖維的能力。以下方法可解決難題：
1、經過吃富含為維生素的食物如牛油果
牛油果可謂是縮陰聖果，牛油果含有許多種女性產後陰道恢復彈性所需要的營養物質。牛油果中的不飽和脂肪酸就增加陰道組織的彈性和韌性，可以促進女性荷爾蒙分泌的維生素A也可以在牛油果中找到，有效防止陰道受損的維生素C和有助於陰道壁纖維的維生素E同樣可以在牛油果中發現。
牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
2、運用口碑好的縮陰產品
安全有效口碑好的縮陰產品是縮陰需要，小編在這裏推薦舒美茵。舒美茵能夠修復受損盆底肌中的彈性纖維，從根本上解決陰道鬆弛帶來的困擾，不會出現反彈的情況。不管你陰道鬆弛、陰道乾澀，還是陰吹漏尿用上一段時間舒美茵都可見到滿意的效果。
而且舒美茵一直以天然植物為原材料，採用養護結合的縮陰原理精製而成的外用凝膠，直接推擠陰道內部，360°快速充滿內部，沒局部的刺激感，哺乳期的產後媽媽都可放心使用。女性使用情況反饋得知：一般使用舒美茵一兩月便可見到明顯的縮陰效果。也解決了女性產後用什麼方法可以縮陰的難題。
3、堅持運動以針對盆底肌的鍛鍊為主
運動都不陌生，可以鍛鍊身體也會對產後恢復起到一些作用。雖然牽一髮而動全身，但有針對性的鍛鍊，可以讓效果更明顯，如提肛、瑜伽和憋尿等等。
踞足收肛：採取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踞起足尖，同時肛門上提，持續5秒鐘，還原。重複10-15次，每日2-3遍。
盤腿提肛式瑜伽：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣；吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆，重覆10次。
縮陰不可盲目，應尋找真實有效的縮陰方法才行。產後用什麼方法可以縮陰？上述所提到的三點就是選擇，可根據自身情況選擇不同的方法，再次緊實便不難。想要快速縮陰，外用舒美茵是好選擇。
