現代女性都比較在意自己的幸福感，現在除了想瘦身、想豐胸之外，還想擁有緊實緊實水嫩的私處。但對產後女性來講有點難度，因為長時間同房和生產，內部彈性纖維被最大程度的拉伸斷裂，長期處於陰道鬆弛的狀態，不僅影響同房質量就連自身健康也會受到一定的傷害。那產後用什麼縮陰方法好呢？
下面我們就為你揭祕縮陰好方法，即可解決產後用什麼縮陰方法好的疑問，選對方法後可快速收緊私處。
多吃修復受損盆底肌的食物
為了促進受損盆底肌的修復，可以吃一些富含維生素的食物，如大豆、綠豆、紅豆、扁豆等帶殼的穀物富含維生素B2；鮮棗、芥菜、番石榴、苦瓜、菜花富含維生素C；小米、蛋黃粉、羊肝、奶油等富含維生素A。這些食物能提供修復盆底肌的所需的營養，從而讓私處慢慢地緊實水嫩。
每天堅持一段時間的鍛鍊
提到運動大家都不陌生，因為每天都在接觸，對運動也有一些簡單的瞭解。運動不僅可以鍛鍊身體，合理的鍛鍊更能修復人體損傷。就拿陰道鬆弛來講，可做針對盆底肌的鍛鍊，如提肛、瑜伽等等。該怎麼做？具體動作如下：
陰道上提運動：雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉。然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。運動，走路或站立時，有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉，然後放鬆，重複練習。
骨盆提收瑜伽：膝蓋間夾瑜伽磚或空盒子，保持曲膝，上半身緩緩躺平在地上。掌心向下、雙手平放身體兩側，指尖向腳尖延伸長，勿聳肩。臀部、下背部緩緩抬離地面，保持肩膀貼地、下巴與胸口有一個拳頭距離。膝蓋夾緊瑜伽磚，吐氣時收縮臀肌，重複40次。慢慢將下背部、臀部放回地面。
運動和飲食對產後恢復有些作用，但很多女人抱怨：做了三個月，還是鬆鬆的，怎麼對我沒效果呢。其實運動和飲食的效果是有的，但效果慢，很少有女人能長期堅持並見到效果。有些女人想短時間恢復緊實，該怎麼辦？產後用什麼縮陰方法好？短時間緊實是能實現的，外用真實有效的縮陰產品就行，如縮陰產品舒美茵。
舒美茵（V：1830018262）由多種草本植物萃取而成，充分保留了植物的藥性，解決東方女性特點，開闢了“養護結合”的縮陰模式，從根本上解決由受損盆底肌引起的陰道鬆弛。另外舒美茵是外用凝膠型縮陰產品，可直接推擠內部，哺乳期的產後媽媽都可放心使用。
鬆弛的女性，如果能每天堅持用舒美茵，持續一兩個月，就能明顯感覺到陰部的變化和同房質量。使用舒美茵前，清洗外陰，把凝膠推入陰道內部，用枕頭墊高臀部一段時間。使用舒美茵縮陰方便簡單，不影響正常的夫妻生活，在不知不覺中恢復緊實水嫩。
產後女人想要再次緊實就必須解決產後用什麼縮陰方法好。通過上述方法，知道了女人怎麼才能再次緊實，就要付出行動。不管你是陰道鬆弛、陰道乾澀，還是陰吹漏尿，只要使用舒美茵都可有明顯的效果，再次實現美麗的人生蜕變。
