很多上班族每天面對着幹不完的工作，常常是隻有招架之功，而無放鬆之閒。雖然去健身房或者旅遊是不錯的放鬆選擇，但是繁忙的工作和生活總是讓白領們無奈。筆者發現，南京寫字樓裏很多白領的健身方法其實很簡單，而且省時省錢省時間，就是玩玩童年遊戲，不信？您隨我來看看：
◆預防腰椎病來個丟沙包
大家還記得丟沙包吧？要三個人玩，非常訓練敏捷性。中間的人若被沙包打着算白打，直到能用手抓住“打手”扔過來的沙包，才能結束遊戲。
南京市中西醫結合醫院骨科主任孔曉海教授介紹説，這種遊戲有助於腰部的鍛鍊，閃轉騰挪間不知不覺就鍛鍊了腰部肌肉。
◆怕長“蚯蚓腿”試試跳房子
跳房子可謂是最廉價的遊戲，只要一支粉筆，一塊石頭就可以玩。在地上畫出大大小小的格子，然後按照格子的單雙，一邊前進，一邊把石塊踢到正確的格子裏，出界或者跳錯了格子都算失敗。孔教授指出，這種遊戲有助於鍛鍊腳的控制力，有效預防下肢靜脈曲張，也就是我們俗稱的“蚯蚓腿”。
◆經常握鼠標玩玩翻交
還記得翻交嗎？是兒童熱愛的一種遊戲，名稱不一，有的地方叫翻棉條、 翻牛槽、翻桄子、翻繩、翻線、攀撐子。兩人遊戲，只需三尺左右的線繩一根，一人用兩手撐線圈，通過勾線挑轉，可翻成各種不同的形狀。最常見的有：兩扇門、雞腚眼、十字花、井字、房子、剪子股、麪條、花手絹等。孔教授指出，該遊戲可鍛鍊手指的靈活性，對經常握鼠標的職場人士而言是個不錯的保健小遊戲，能有效預防“鼠標手”。
◆預防肩周炎擲擲紙飛機
玩過紙飛機的讀者朋友都知道，它可能是航空類摺紙手工中的最常見形式，航空類摺紙手工屬於摺紙手工的一個分支。由於它是最容易掌握的一種摺紙類型，所以深受初學者乃至高手的喜愛。最簡單的紙飛機摺疊方法只需要6步就可以完成。在投擲紙飛機的過程中，你的肩部肌肉能夠得到充分舒展，進而能有效預防肩周炎的發生。
