腦動脈硬化，是常見於老年人的疾病。它是一種慢性的動脈閉塞疾病，發病羣體男性多於女性。初期症狀主要表現為患者的四肢發涼、麻木等，是應該引起重視的。在生活中，如何做好相關的預防措施，是可以有效預防該病出現的。那麼，老年人怎樣防止腦動脈硬化呢？下面一起來看一下。
(1)預防高血脂症。要養成良好的飲食習慣，控制動物性脂肪攝入，儘量減少食用動物內臟、奶油、蛋黃等高膽固醇食品，多食用蔬菜、水果，如發現患了高血脂症要長期服用降脂藥物。
(2)預防高血壓病。40歲以上的人要經常測量血壓，控制體重，減輕心臟負擔，自我調節神經功能，保持平穩情緒，避免情緒激動。控制鹽的攝入，進行適當的體育活動，保證睡眠的時間和質量。
(3)糖尿病的預防。控制糖的攝入，不應每天過多食用甜食，經常檢測血糖，發現患了糖尿病要及時治療，治療包括科學控制飲食量和飲食種類，食物以蔬菜、豆製品為主，麪食、米飯為輔。
(4)徹底戒煙。吸煙對人體有很多危害。吸煙可以使人體外周小動脈、微動脈持續痙攣，促使動脈硬化發生，使血管內膜損傷，管腔狹窄，最終使中小動脈閉塞，產生肢體缺血癥狀。
(5)多參加户外活動，促進肢體血液循環。室外活動是老年人最方便的方式，但活動量要適度。不應參加過度心臟負擔的劇烈活動。散步、太極拳、老齡門球、老年健身舞等都有宜於肢體血液循環，又不過度增加心臟負擔，是值得提倡的體育活動。
以上便是關於老年人怎樣防止腦動脈硬化的簡單介紹。建議在生活中養成良好的飲食習慣和生活習慣，保證飲食營養均衡，作息規律，同時並堅持進行適當的鍛鍊，飯後散步，打保齡球等，這對於防止腦動脈硬化也是非常有幫助的。
